2第二個寶是內關穴,養心安神它最好!
內關穴簡直是一個萬能的穴位。
它屬於手厥陰心包經,位於前臂正中,在腕橫紋上2寸,在腕部兩條明顯的肌腱之間。
按揉內關可以寧心安神、理氣止痛,對於心絞痛、心肌炎、心律不齊、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛、胃炎、噁心嘔吐、痛經、癔病、精神異常等患者,都有很好的調理效果。
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找內關的時候,假如要找左手的,就把左手心向上伸出來,然後右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手腕橫紋上。
那麼左手的內關穴就在食指的下邊。
找右手上的穴位時,也同樣如此。
我們按摩內關,其實是在刺激心包經,由於內關的位置比較深,所以女同誌一定要把指甲剪短,免得掐傷自己。
所以按的時候,大拇指的指頭肚要盡量往下,在兩根筋之間找找,感覺到酸麻脹,那就是找對了。
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按摩內關的時候,比如按摩左手的,就可以用右手緊握左手臂下端,讓這隻手的大拇指垂直按在內關穴上。
然後用指尖有節奏地進行按壓,可以先按一下,然後揉一揉,接著放鬆。
再按,再放鬆。
如果大家心臟沒有異常感受,每天按兩分鐘就可以了。
如果按揉內關的時候,明顯有酸痛感覺,可以多揉一會,四五分鐘都可以。
我們通過刺激內關,可以讓心包經的經絡更加活躍、通暢,所以對於心臟病就會有預防和治療作用。