俗話說：「樹枯根先竭、人老腳先衰！」有一個活到112歲的老中醫，保密了100年的長壽秘方，如今終於流傳出來！

這個祕訣就是用中藥泡腳，因為熱水可以促進藥物滲透。借助水蒸氣擴張足部的毛細血管，使中藥的成份透過血管循環至全身經絡、再跟著經絡運行到五臟六腑！接下來透過雙手自我按摩，刺激足部穴位，達到疏通經絡、改善血液循環、促進新陳代謝，以及調節神經係統等益處。

也有人說過：「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑。秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎。熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥！」

1. 泡腳方法(一)生薑泡腳：

腳涼怕冷，用生薑一塊(像棗大這麼一塊薑)用刀拍扁、再加一勺鹽泡腳。

2. 泡腳方法(二)紅花泡腳：

紅花又稱紅藍花、草紅花、刺紅花等，是很常用的活血化瘀藥，是婦科與傷科的良藥。

紅花可以活血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水裡燒開，然後加一勺子的鹽巴。先熏腳後泡腳，可以治腰痠痛！(注意：泡腳的水一定滿過腳踝骨)

3. 泡腳方法(三)艾葉泡腳：

用艾葉泡腳，能夠治療呼吸係統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋裡用水燒開，先熏腳，然後再泡腳，水溫40到50度的時候，再把雙腳放入水中泡腳，艾葉泡腳可以治療腳涼腰酸。

4. 泡腳方法(四)花椒水泡腳：

常用花椒水泡腳，可以防止腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋裡用水燒開後、雙腳先熏，等到水溫能下腳的時候就開始泡腳。

5. 泡腳方法(五)醋泡腳：

在泡腳水裡放1到2勺的醋，偶爾用醋水泡腳對身體不錯。

6. 泡腳方法(六)小蘇打加鹽巴泡腳：

可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然後放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。

7. 泡腳方法(七)痛經的女性：

或是常常覺得腳乾、或是皮膚乾燥的人，可以用一點具備活血化淤作用的中草藥，如白芍、益母草、當歸、艾葉等來泡腳。

8. 泡腳方法(八)杏仁茶葉方：

苦杏仁45g，綠茶10g。將上述藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。

20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

9. 泡腳方法(九)當歸桂圓方：

當歸40g，桂圓肉25g。將上麵的材料加上一點點清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先等溫度適宜時再泡洗雙腳。

每天泡1次，每次熏泡40分鐘。能夠養血益顏，這個配方適用於黑色素沉著、皮膚老化等。

10. 日常養生足浴配方：

當歸15克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。用上藥加水1000煎至600毫升，去渣後倒入足浴盆。

每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。

11. 氣虛足浴配方：

黨參15克、黃芪20克、白朮15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘，每日一次。

12. 血虛足浴配方：

當歸20克、赤芍15克、紅花15克、川斷15克，加水煎煮後倒入足浴盆內泡腳30分鐘。

每天泡一次。

13. 治感冒或感冒頭痛配方：

圖 / 示意圖，非當事人

在熱水中加食鹽，食鹽大約50克左右。再放入50到70克生薑。

泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，等到水溫下降後再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可繼續加熱水，加個2到3次，可泡到全身微微汗出，待水尚溫時及時擦乾足部，蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好！

14. 治高血壓病配方：

羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克。;或桑葉、桑枝、茺蔚子各15克，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣後混入足浴盆，睡覺前浸泡雙足30--40分鐘。

15. 治頭痛配方：

白附子10克、川芎20克、白芷20克、細辛10克、蔥白5根。

16. 治失眠配方：

磁石60克、丹參20克、遠誌15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠誌20克、合歡皮10克、硃砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。

17. 減肥配方：

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣後，混入足浴盆內浸泡雙足每次30到40分鐘，泡到微微出汗。

這種配方搭配運動、適量均衡的飲食，每日泡一次，效果最棒！大約20到30天是一個療程。這個方法在寒冷的天氣特別實用喔！老祖宗的智慧，請自己善用，也分享給親友參考！

根據《自由時報》報導，彰化縣政府花了2兩億元開發八卦山脈溫泉，縣長魏明穀指示，「泡腳池」一定要先開放，沒想到在新春期間，泡腳池意外成為彰化縣最夯的景點、「一位難求」！可見大家都很喜歡這個養生秘方。

與其天天吃隻羊，不如中藥泡腳再上床。