●一、「肝將軍」怕堵

肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝「添堵」。

1、過量喝酒。

2、心情鬱悶。

3、用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

▼ 專家提醒：

陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。

●二、「心君主」怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則麵色紅潤。反之則會出現心胸麵痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些「傷心」的壞習慣需要特別重視。

1、接收海量信息。

2、情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。

▼ 專家提醒：

養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。

●三、脾胃忌生冷

中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

1、吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對脾傷害很大。

2、思慮過多。「思傷脾」，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

3、有些葯最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

▼ 專家提醒：

中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

●四、肺怕環境差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上麵，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

1、長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。

2、在空氣不好的地方停留太久。

3、過度悲傷。「悲傷肺」是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

▼ 專家提醒：

早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

●五、腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

1、吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

2、不喝水。這其實對腎的傷害很大。

3、夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。

▼ 專家提醒：

先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。