3個睡前飲食技巧，教你吃這些更不易發胖！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

3個睡前飲食技巧，教你吃這些更不易發胖！ 觀看人數：3176 　

 

很多人都愛吃宵夜，但又很怕胖！其實，宵夜不是不能吃，而是如果能適當挑選對瘦身也會有幫助，如果你還能改善以下幾個睡前的壞習慣那就更好了！我們一起來看看...

1.晚上的時候避免吃甜食

白糖與麵粉會直接轉換成肥胖的細胞，而且這些吃進去的卡路裏也沒有辦法在晚上被消耗。如果晚上想吃點點心的話，最好選擇吃水果，這樣吃起來也比較沒負擔。

2. 晚餐避免吃麥片或是其他碳水化合物

吃過多的碳水化合物會給你多餘的能量，而且高碳水化合物食品中會含有很多精製糖，那些都是需要立即被消耗的能量，不消耗就等同是肥胖來源！你可以改成喝一些果昔，或是吃新鮮的水果、沙拉、高蛋白質的食物，不過記得不要吃太多！

3. 晚上避免攝取含有咖啡因或是酒精的飲料

這類的飲料會影響你的睡眠，熱量也非常高。睡前可以選擇喝天然果息或是熱牛奶。不過要記得，睡覺前一定要做的事就是喝一杯水！

一起把這幾個飲食壞習慣改掉吧！

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作