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每晚花10分鐘:減肥僅這4個動作,一周速甩7斤肉!先收藏,一有時間就做! 觀看人數:15579
今天這四個動作是經過很多學生測試的,就效果來說還是很不錯的,也是十分適合一些平時比較忙碌的白領,每天回家的做十分左右就好,做7天輕鬆瘦8斤哦,有什麼不懂得也歡迎來詢問我們。
第一招:
4、手抓好了後,慢慢的讓上半身離開地麵,腳要用力往後哦,這樣才會有種腳拉著手的力量,從而讓上半身更離開地麵。
盡量讓膝蓋跟大腿離開地麵多一點點,這時你會感覺的屁屁超級緊繃繃的,保持這個動作停留一分鐘。
第二招:
3、雙手伸直,並且離開地麵。 保持該動作一分鐘。
第三招:
3、接著把右腳往上抬,抬到自己覺得極限的位置,但是骨盆不要跟著轉哦。 這個動作可以反覆做個10次,每次停留五秒鐘即可。
右腳完成動作之後,記得要換左腳重複動作哦。
第五招:
文章尾
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