糖友喝茶的好處

1、對糖友來說，喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。如果將茶葉與一些食材搭配，對血糖的調節也很有幫助。

2、茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值，糖友飲茶也是一種健康的養生方式。

推薦4款適合糖友的茶飲

1、苦瓜茶

將1-2片苦瓜片洗凈用水沖泡即可飲用。

苦瓜中含有苦瓜甙，有明顯降糖作用。

2、薄荷綠茶

幹薄荷葉5克，綠茶3克，兩者同泡5分鐘後飲用。

夏季飲此茶可清熱解暑。肥胖糖友飲用此茶不僅有助於降低血脂、血壓，還能達到減肥的效果呢。

3、菊花枸杞茶

枸杞子2克，杭白菊3克，同泡8分鐘後飲用。

杭白菊有降壓作用，與枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。

4、苦蕎茶

取散茶5-10克（或袋裝茶1-2小袋）放入杯中，倒入開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用。通常可沖泡5-6次（大約2L水，根據口味不同有差異）。若不再沖水喝，可直接食用，充分吸收營養成分。

增強免疫力

苦蕎茶中含有葉綠素、碳水化合物和各類微量元素，這些物質可以增強機體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。

輔助降血糖

苦蕎茶中含有黃銅類物質，它能夠促進胰島β粳胞的恢復＂降低褎糖唞血清膽固醇，改善糖耐鸛氍斌腎臨腺素的升褎糖作用，同時它還能姧抑制醛籉還原酶，因此可倈粻療糖尿病及其併發症。

保護肝臟

苦蕎茶中所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。

需注意的是，糖友應避免空腹飲茶，因為這樣可抑製胃液分泌，不利於食物的消化吸收。

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