吃巧克力能幫助記憶力！你健忘嗎？介紹提高【記憶力】五妙招！

 

　

　

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吃巧克力能幫助記憶力！你健忘嗎？介紹提高【記憶力】五妙招！ 觀看人數：176 　

 

有時生活中我們常會漏了一些要辦的事情，或忘記帶東西出門，其實只要我們注意養成健康的生活習慣，就能有助於增強大腦功能，提高記憶力。艾菲爾老師整理了以下五項提高記憶力的方法，讓你不再漏東漏西，記得告訴朋友，和他們一起做做看喔！

1、午餐常換口味

總是吃同樣的午餐容易導致味覺遲鈍，而改變食物有助於刺激味蕾及大腦產生新的神經信號活動，因而有助於大腦健康。

2、吃晚餐不說話

嘗試一次『晚餐禁止說話』，提出任何要求必須藉助肢體語言，如此一來更有助於激發創造力。

3、吃點巧克力

巧克力的主要成分為可可粉，富含抗氧化劑黃酮類物質，對心腦具有保護作用，可提升記憶。

4、閉上眼睛穿衣服

睡前將衣服按層次放好。

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早上起床時，閉著眼睛穿衣服。『關閉視覺』有助於更充分刺激和利用其他感覺，進而增強大腦功能。

5、經常更換起床鬧鈴聲

總是聽同樣的鬧鈴聲，很容易導致大腦疲憊，而聽經常變化的鬧鈴聲則有助於喚醒大腦。

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