5種好喝又營養的靚湯,快做給孩子喝,增強免疫力!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

5種好喝又營養的靚湯,快做給孩子喝,增強免疫力! 觀看人數:3111  

 

冬季氣溫低,室內溫差大,孩子的免疫力本就沒有成人強,所以冬季經常出現感冒、發熱、流鼻涕的問題。不要等出了狀況才著急,平時多給孩子做這五道湯,讓孩子形成自己的免疫力盾牌,抵抗病菌入侵。

「 素 A B C 湯 」

  

  食材:胡蘿蔔 100g、番茄 200g、玉米 150g、土豆 250g、洋蔥 100g、白鬍椒 1g

  做法:

  1、胡蘿蔔切滾刀塊。

  2、番茄切塊、洋蔥切圈。

  3、土豆切塊。

sponsored ads
sponsored ads


  4、鍋內倒入10ml油。

  5、放入100g胡蘿蔔,100g洋蔥、250g土豆、200g番茄翻炒均勻,放置一邊備用。(一定要先過油炒熟哦!都炒出香味,湯才會濃鬱好喝哦~而且胡蘿蔔要用油炒過,維生素才能被人體吸收哦)

  6、鍋內倒入500ml清水,放入之前炒好的配菜。

  7、150g玉米切段,加入湯中。

  8、小火慢煮40分鐘

  9、加入2g鹽

  10、盛出可以撒上一些白鬍椒會更香,還能起到暖胃的作用哦~

  11、素ABC湯就做好啦,開吃吧~

  功效:充足的維生素攝入能很好的抵抗感冒,純素的素菜富含各種維生素,非常適合愛吃蔬菜的寶貝。

「 蔥 白 蘿 卜 魚 頭 湯 」

  食材:胖頭魚頭1000g、蘿蔔500g、油適量、鹽適量、醃菜100g、黃酒適量、生薑適量、蔥適量、枸杞適量

  做法:

  1.將魚頭洗乾凈,用刀切開,不要切成了兩半,白蘿蔔洗凈去皮

  2.蘿蔔切大塊後,在水中焯到半熟,可以去除蘿蔔的澀味

  3.炒鍋內油燒熱後下薑片,蔥白,爆香

  4.放入魚頭,兩麵都煎黃,再加入黃酒和適量開水

  5.大火燒開後,加入白蘿蔔,醃菜,轉小火,燉20分鐘左右

  6.最後撒上蔥花、加上幾顆枸杞就可以出鍋了

  功效:蔥白和生薑一樣具有發散風寒,有發汗解表的作用,白蘿蔔健補脾胃,具有促進消化,增強食慾,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。蔥白蘿蔔魚頭湯能幫助身體祛除風邪,預防感冒。

「 花 菜 萵 筍 湯

  

  材料:菜花、萵筍、雞胸肉。

  做法:

  1、將菜花洗乾凈,掰成小塊;

  2、萵筍去批和黃葉,洗凈,葉子切成小段,萵筍莖切片;

  3、雞胸肉洗凈,切薄片,用水澱粉和料酒抓均勻;

  4、鍋放置火上,用水煮沸,放入薑末;

  5、雞肉煮沸,倒入萵筍和菜花煮3分鐘,用鹽和雞精調味,灑上香油即可。

  功效:補充足量的維生素C是較好的預防感冒的方法,用萵筍和菜花煮湯食用。

sponsored ads
sponsored ads


在補充維生素C的同時,可以輕鬆預防感冒。

「 香 菇 雞

  

  食材:雞肉500克、香菇12~15朵、蔥、薑、料酒、食鹽

  做法:

  1、將1/2隻雞(約500克)剁成塊,汆燙去血水,撈起洗凈備用;

  2、將12~15朵香菇泡軟、洗凈瀝乾去蒂再對切;

  3、將洗好的雞塊放入燉鍋內,加入適量水及蔥、薑、料酒等調料,蓋上鍋蓋燉40分鐘;

  4、40分鐘後再放入香菇和適量食鹽,繼續燉20分鐘;

  5、調入味精,即可食用。

  功效:香菇中含有蘑菇核糖核酸,它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放幹擾素,而乾擾素能消滅人體內的病毒,加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。

「 金 針 菇 番 茄

  食材:金針菇、番茄、蔥、薑、料酒、食鹽

  做法:

  1、取金針菇100克,西紅柿100克,麵粉20克,調味鹽、花生油、香油適量;

  2、將金針菇去根部,洗凈,拆分,西紅柿洗凈,切成條狀;

  3、熱鍋中加入少許花生油,油熱後倒入西紅柿,大火翻炒;

  4、然後倒入金針菇,翻炒後加入清水煮開;

  5、在碗中加入一勺麵粉,倒入清水拌成稀糊,倒入鍋中,快速攪勻,煮沸,加入少許香油可食。

  功效:金針菇富含必需氨基酸,同時鋅、鐵等礦物質也較高,這些營養素可促進機體代謝能力,增強機體的生命活力。

sponsored ads
sponsored ads


還含有一些生物活性物質,它們能夠調補氣血,扶正固本,顯著增強人體的免疫能力。

  本文來源: 寶寶食譜

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作