晨起後導致短命的四個壞習慣

 

　

　

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晨起後導致短命的四個壞習慣 觀看人數：96 　

 

一日之際在於晨，早晨對於人類來說是很重要的時間段。然而晨起後的一起壞習慣，卻是我們導致短命的源泉。一起來看一下，晨起後導致短命的壞習慣有哪些吧!

晨起後導致短命的四個壞習慣

第一：清晨起床太猛

有的人為了早晨趕時間，定好鬧鈴後，鬧鈴一響馬上起床。其實這種習慣不太好，因為人在睡眠時血壓較低，如果猛然劇烈運動，容易造成血壓驟然升高，從而導致血管破列。尤其是高血壓患者，甚至容易出現昏厥。

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第二：清晨不愛喝水

晨起一杯水，是起床後的必要功課。因為晨起後血液的粘稠度較高，容易形成血栓，喝一杯水是對血液最好的稀釋。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

第三：清晨排便太用力

有人覺得這一點很好笑，其實一點都不好笑。臨床上，確實有部分患者因解大便發生腦出血。晨起血壓升高，排便時腹壓增高，如果再用力，很有可能導致腦部血壓太高而造成腦出血。

第四：早餐吃太油太鹹

早餐的飲食宜清淡一些，油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合併有高血脂症，吃得太油太鹹會使動脈粥樣硬化惡化。

　

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