早上起床了，看看鏡子裡麵的你，是否感覺狀態不太好，這是什麼情況？昨晚睡得不好嗎？還是自己太累了？還是生病了？摸摸頭，也不燙啊，為什麼自己就感覺沒有力氣，提不起精神呢？這時不妨注意一下，是不是因為身體有濕氣了，濕氣重，就會有很多不好的症狀。渾身乏力沒有精神只是最初始的症狀而已。

濕氣重多是由於脾胃出了問題，所以當濕氣來臨的時候，一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有儘量不要熬夜，多吃一些清淡、溫補的食物為宜。要想身體健康，必須先祛除濕氣，要祛除濕氣，就必須先養好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不能吃。

這裡簡單提一下濕氣重不能吃的瓜果，吃這些瓜果會加重濕氣哦，請不要再吃了。

1、西瓜、芒果

2、黃瓜、香瓜

3、菠蘿、柿子

4、榴槤、香蕉

濕氣重是不能吃這些瓜果，在自己注意前，先了解一下自己是否有濕氣吧

濕氣症狀：

症狀一：首先就是看大便啦，便溏、沾馬桶都是濕氣重的表現哦

症狀二：第二就是看舌頭，舌苔很白很厚重，邊緣有齒痕狀，這些也是濕氣重的表現哦

症狀三：常感乏力、身體困重、總是頭昏腦漲的、動都懶得動、這也是濕氣重的症狀哦

症狀四：長痘痘

你會有以上症狀嗎

如果發現自己濕氣重就一定要注意飲食，不能再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼，要儘量吃一些清淡、健康的食物。

給大家介紹一下祛濕的方法：

1、運動

不管什麼時候，都要堅持運動，因為運動能增強我們的體製，也能排出體內的濕氣。

2、泡腳

利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，沒什麼副作用，普通人也能長期用它泡腳。

結語:

你喜歡吃水果嗎？

你會控製自己的飲食嗎？

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美味，只是天性，每個人愛吃只是天性的表現。

每天為你服務，關注頭條號，讓你的生活更健康！

謝謝！