不運動，桑葉和它們泡水喝，一個月瘦30斤，大肚腩都癟下去了

有一句話叫我走過最長的路就是減肥之路。有的人為了減肥，手機壁紙、電腦桌麵都跟著遭罪。

相信胖子們都像我一樣，腦海裏只要閃現「死胖子」這三個字，減肥的鬥誌就如火苗一般熊熊的燃燒！我相信生命在礙於運動，減肥的成敗就在運動的多少。相信只要少吃多動，一定可以減下來！所以我的運動減肥心酸之路開始了，萬萬沒想到，伴隨著劇烈運動量，倍增的是驚人的食量，只要做完運動的我就餓得像非洲難民一般，吃的更是平常的兩三倍，別談減肥了， 一稱胖了4斤不說肌肉都開始練出來了，心好累。

那我就開始改變策略，進行比較緩和的有氧運動，加上少吃，總能瘦下去吧。

由於自己在減肥，就尤其關注電視上任何關於減肥的節目，偶然一次看到一個節目，是從中醫的角度分析肥胖體質。專家說減肥也是分體質的，有些人是真胖，有些是虛胖，真胖的人肉很結實，虛胖的人肉質比較松，摸起來軟綿綿的。

那我就是典型的虛胖體質啊！虛胖的人減肥單靠運動和節食效果不大，因為虛胖主要是水腫，要消腫，減肥才有成效。那我的減肥方法就要改變策略，除了運動節食，還要找一些消腫排毒的辦法。

在此推薦一個妙方

翠錢茶：桑葉、翠錢、山楂、決明子、羅漢果

我一般都是5種植物各取10g用清水一起煮2個小時左右，然後喝水，翠錢是初生的荷葉，拿來曬乾後用的，之前我是媽媽託人從老家帶，藥店和超市的荷葉都不是初生葉，後來實在太忙就買了同樣配方的袋泡茶喝。連續喝一個月後效果真的太明顯了，尤其是肚子，瞬間瘦了一大圈。

這幾種植物加在一起減肥的效果真的很棒，通便利尿，排毒降脂，體內的毒素和多餘的水分都被排出體外，身體變得輕盈，體型上明顯看出瘦身的效果。而且翠錢裏的荷葉鹼還能使吃進去的東西減少吸收，幫助改變油膩不健康的飲食習慣。

此外，減肥期間我基本上吃的都是魚肉和牛肉、雞胸肉，很少吃豬肉，還有甜點基本杜絕了。蔬菜可以多吃，水果主要是吃蘋果。