不運動,桑葉和它們泡水喝,一個月瘦30斤,大肚腩都癟下去了
有一句話叫我走過最長的路就是減肥之路。有的人為了減肥,手機壁紙、電腦桌麵都跟著遭罪。
相信胖子們都像我一樣,腦海裏只要閃現「死胖子」這三個字,減肥的鬥誌就如火苗一般熊熊的燃燒!我相信生命在礙於運動,減肥的成敗就在運動的多少。相信只要少吃多動,一定可以減下來!所以我的運動減肥心酸之路開始了,萬萬沒想到,伴隨著劇烈運動量,倍增的是驚人的食量,只要做完運動的我就餓得像非洲難民一般,吃的更是平常的兩三倍,別談減肥了, 一稱胖了4斤不說肌肉都開始練出來了,心好累。
那我就開始改變策略,進行比較緩和的有氧運動,加上少吃,總能瘦下去吧。
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堅持了不短一段時間,一上稱還真的清了四五斤,不過我這體型還是一點也沒變,而且好像瘦這麼多就是極限了,再怎麼節食和運動都無效了。看上去沒有瘦的減肥算什麼啊?腰間的贅肉依舊,體型一點也沒有變輕盈。
由於自己在減肥,就尤其關注電視上任何關於減肥的節目,偶然一次看到一個節目,是從中醫的角度分析肥胖體質。專家說減肥也是分體質的,有些人是真胖,有些是虛胖,真胖的人肉很結實,虛胖的人肉質比較松,摸起來軟綿綿的。
那我就是典型的虛胖體質啊!虛胖的人減肥單靠運動和節食效果不大,因為虛胖主要是水腫,要消腫,減肥才有成效。那我的減肥方法就要改變策略,除了運動節食,還要找一些消腫排毒的辦法。
在此推薦一個妙方
翠錢茶:桑葉、翠錢、山楂、決明子、羅漢果
我一般都是5種植物各取10g用清水一起煮2個小時左右,然後喝水,翠錢是初生的荷葉,拿來曬乾後用的,之前我是媽媽託人從老家帶,藥店和超市的荷葉都不是初生葉,後來實在太忙就買了同樣配方的袋泡茶喝。連續喝一個月後效果真的太明顯了,尤其是肚子,瞬間瘦了一大圈。
這幾種植物加在一起減肥的效果真的很棒,通便利尿,排毒降脂,體內的毒素和多餘的水分都被排出體外,身體變得輕盈,體型上明顯看出瘦身的效果。而且翠錢裏的荷葉鹼還能使吃進去的東西減少吸收,幫助改變油膩不健康的飲食習慣。
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此外,減肥期間我基本上吃的都是魚肉和牛肉、雞胸肉,很少吃豬肉,還有甜點基本杜絕了。蔬菜可以多吃,水果主要是吃蘋果。
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