黑豆這樣煮了每天喝一杯，多年的大肚子不見了

有一種大肚子叫飯局肚，其實就是喝啤酒喝多了，還有一種大肚子叫寶寶肚，指的是懷孕，可今天我們要說的是另外一種讓人煩惱讓人憂的濕氣肚，它的成因很奇怪，是吃得太好造成的。

濕氣肚的成因

專家表示，濕氣肚是由於濕氣在人體內堆積而無法排除造成的，外在的其他表現還有盤子臉、大象腿等。這種濕氣的形成和人們的飲食習慣密不可分，其中高熱量、多油脂和多糖的食物攝入過多就容易導致這種情況的發生。

黑豆這樣吃可治濕氣肚

黑豆和梨同煮

黑豆之所以能和梨一同煮吃，並且有治濕氣肚的功效，原因就在於它倆性情相似而且功效互補。

首先是黑豆，黑豆性平，可調節腎經，能除去體內濕氣，能緩解人體的水腫腹脹等癥狀。

其次是梨，梨性寒，最典型的特徵就是清熱消火、止咳化痰，有助於風濕病、痛風等疾病的治療。

因此，將黑豆和梨子一同煮食，能有效穩定血壓，軟化血管，去除體內濕氣，從而實現對濕氣肚的防治。

黑豆燉梨，甩掉濕氣肚

還能軟化血管、穩定血壓

主料：梨1個、黑豆2把（黃仁黑豆）

輔料：冰糖1把

黑豆燉梨的做法：

1、黑豆洗凈，用清水泡發（黑豆提前泡發，和冰糖一起烹飪更香），最好泡30分鐘左右，這樣才能煮透煮爛。

2、梨洗凈，切塊。

3、把梨塊和黑豆倒入高壓鍋中。

4、根據個人口味倒入適量冰糖，一般一把左右。

5、高壓鍋燉煮，一般7分鐘上汽，上汽後30分鐘方可關火。

食用方法：日日食之，效果十分顯著，可做早晚餐食用，即可做飯前甜湯食用。女性食之美容養顏、潤腸瘦身！

黑豆燉梨可謂當代抗霾聖品，其中黑豆養腎，可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等；梨有降血壓、清肺止咳、開胃護肝、利尿通便等功效。

如果吃不慣黑豆燉梨，再給您推薦一種吃法：黑豆豆漿

原料：黑豆、砂糖、水

做法：

1、先將黑豆洗乾淨，在溫水中泡7~8小時，水要淹過黑豆約二到三倍高。

2、待黑豆泡軟，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆漿機（料理機）中。視自己的豆漿機（料理機）大小加入適量的黑豆，加水不要超過最高水位線。

3、啟用豆漿機十多分鐘煮開，新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的就是生豆漿，要徹底煮熟了才能喝。

4、大家可以按照自己的口味加入適量的糖，這樣口感會更好的。

人人都知黑豆好，卻不知還可以這樣吃，兩把黑豆，一個梨，就能幫助我們去掉濕氣肚，軟化血管，降低血壓……中老年朋友最需要，愛美的人更需要哦！

注意：此為食療方，不能代替藥物治療疾病，長期堅持有一定作用，但不是每個人都有效果，病程長者效果不明顯，但對身體也有有益的。

去除體內濕氣的其他策略

避開潮濕的環境

既然體內含有濕氣，除了從內部解決之外，還要在外部進行防範措施，首要的是環境問題。體內濕氣太重的朋友要盡量避開潮濕的環境，比如一定不能睡地板，不穿潮濕的衣服等。除此之外，自己的臥室要時常通風透氣，以保證乾燥。

多吃蔬菜少吃肉

肉食一般都比較油膩，對體內寒濕較重的朋友來說，油膩和刺激一定要避免，否則不僅加重病情，而且帶來其他不良癥狀。在平時的飲食中，要以素食為主，多吃些蔬菜，同時也要盡量避免一些涼性的食物。

運動健身

運動是改善人體機能的第一大有效技能，如果人長期不鍛煉，或者每日對著電腦和手機，身體就會積累越來越多的濕氣，時間長了自然就會引發身體疾病。

通過體育鍛煉，不僅加強了身體各器官的活力，同時在與大自然的親密接觸中，使得體內濕氣能不斷排出體外，真正實現了防與治相結合的目的。

以上就是本文對體內濕氣形成原因和預防措施的總結和歸納，希望對大家有所幫助。