炎炎夏日又來了，這種天天溫度飆升到30幾度的溫度很容易讓人沒有食慾、感到昏昏欲睡，這時候省下手上的銅板別買飲料，自己來做杯新鮮的水果水來飲用，不僅可以補水又可以補充。根據《theheartysoul》所報導，以下3種飲料的營養成份比椰子水還要高，趕快來做一杯喝吧！

1.     西瓜水

西瓜真的是解暑聖品，將西瓜泡入水中幾小時後，一整天都能享用美味的西瓜水。西瓜含有豐富的抗氧化物如維生素C、維生素A，可以維持肌膚的光澤與彈性，因此也是美容聖品。西瓜水中的含有的鉀比椰子水還要多，是人體必需的一種礦物質。

有糖尿病的人雖然不能吃西瓜，但還是可以喝西瓜水，因為西瓜水的糖分較少，不過還是適量為主喔。

2.     蘆薈水

蘆薈水能改善消化道的健康，並且也對皮膚相當好。在炎炎夏日，蘆薈大黃素可以幫助你增進食慾，並且改善便秘。另外，蘆薈水也是糖尿病患的解渴好選擇，裡麵富含的鉻可以幫助胰島素搬運血糖，幫助治療糖尿病。

3.     仙人掌水

仙人掌即使在炎熱的沙漠中仍然能維持水分，不會脫水被曬乾，因此它所製成的仙人掌水也能幫助我們補充水分。仙人掌水的卡路裏量很低、糖分也很少，裡麵也富含多種抗氧化物。另外，仙人掌水也含有一種叫做菊粉(insulin)的成分，是一種益生素，能夠幫助腸道中的益菌生長。

參考資料：http://www.healthy-holistic-living.com/coconut-water-rivals.html?t=HHL

封麵出自：http://www.healthy-holistic-living.com/coconut-water-rivals.html?t=HHL