很多上班族跟小編反應，說自己脖子上最近長了米粒大小的疙瘩，非常擔心。雖然不同不癢，但是聽說脖子上遍布了淋巴係統，所以非常擔心是不是淋巴係統出現了問題。那麼，小編今天就跟大家講講脖子上長謝謝「小肉粒」的幾種可能。看看你是哪一種，我們又應該在平時的飲食當中注意什麼，才能解決這些問題！一起來了解吧！

毛囊炎或皮脂腺發炎

如果你脖子的這個小肉粒，摸起來有點癢，而且越抓越紅。這就是說明這個疙瘩是毛囊炎或者是皮脂炎發炎，說白了就是皮膚病的一種，大多都是品是飲食過於辛辣、油膩造成的。

脂肪粒

還有一種疙瘩多發於年輕上班族，那就是——脂肪粒。上班的壓力比較大，電腦輻射比較強。身體的代謝就會變慢，就會長出脂肪粒。脂肪粒個頭比較小，而且往往是長一片，但是對健康影響不大，最多也就是影響美觀和形象。所以平時的飲食一定要多吃一些粗糧，來加快身體的代謝。防止毒素在體內進行堆積。

淋巴結腫

還有一種比較嚴重的脖子上長肉疙瘩的現象就是——淋巴結腫，這種病症的初期就是脖子上長肉疙瘩。開始的時候並不會有什麼明顯的變化，但是到了病症的後期就會有很多淋巴結腫大加重，肉疙瘩變得越來越大，嚴重的可壓迫頸椎，使頸椎出現嚴重的變形。遇到這種情況，小編建議大家要去醫院做一個全麵檢查，進行科學的排查和治療。

此病多發於從事重油煙處工作、輻射大、噪音汙染大的工作人群。出現以上情況的朋友大部分都有共同特點：脖子暗沉或赤紅、熱毒較盛、容易有喉嚨腫痛現象，平時介意多按摩頸部，起到疏通淋巴的作用。當然，還要通過飲食來調整調整身體，加速身體代謝，儘快的排出身體毒素。那麼，哪些食物的排毒效果比較好呢？一起來看看吧！

菊花茶是大家都知道的清熱解毒的上好佳品，而且經常飲用還能利尿去濕，幫助身體排出毒素。尤其是體內有毒素的人，有很好的排毒作用。

蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏，而且能夠有效的緩解便秘的情況，很多淋巴疾病的產生就是因為身體毒素沒有及時排出，堆積在體內了。多食用蜂蜜，可以緩解便秘情況，身體更加健康。

燕麥屬於粗糧，麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，及時帶走身體中的濕氣和毒素，加速身體的代謝。葡萄乾和果仁的加入還能補充豐富的維生素，對身體有著很好的調整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。

薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出垃圾和毒素，加速身體的代謝，還你一個健康輕盈的身體，讓你遠離淋巴毒素，想吃什麼吃什麼，最主要肚子餓的時候還可以拿來當代餐粉食用哦！

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。毒素自然就被排出了，還加速了身體的代謝。