很多人保養臉，保養手，保養腰，保養腿，卻忽略了人身上最值得保養的地方，因為那地方不常露在外麵，所以很多人認為沒必要保養，其實是大錯特錯，腳是身體的重要部分，很多時候我們並不知道其實從腳部是能看出健康狀況的，那麼腳部保養有什麼訣竅呢?其實如果腳上有這些特征說明身體的健康狀況很棒。平時我們保養腳部還可以通過腳部按摩的方式。

腳上有很多的穴位，如果我們能經常對這些穴位進行刺激按摩好處非常多，不僅能提神醒腦還能延年益壽。那麼，具體怎麼操作和小編一起來看看吧。

為什麼保養腳：

腳上的穴位是身體所有器官中最多的，中醫認為，腳，行氣血，聯髒腑、通內外，其重要性是十分突出的，又被稱為“第二大腦”，可見它的地位有多麼重要。

我們的雙足，和內髒及其它器官有著極為密切的關連。而將它們的功能相連接，成為“人”這個有機體的管道，便是“經絡”。穴道療法源自於中國古代的醫術，距今已有數千年的曆史。由於治療方便，療效顯著，目前已經引起世界性的注目。

【腳底按摩功效】

腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：

1、促進血液循環之順暢。

2、刺激細胞產生活力，防止老化。

3、排泄體內毒素雜物，維護健康。

4、疏通人體能源循環管道之障礙。

5、加強新陳代謝功能，保持青春活力。

6、恢複退化的器官機能，預防生病。

7、增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之係統。

8、促進器官部位功能之正常與各器官係統間的協調。

腳底按摩的手法

推法

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。

功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法

我們腳底後跟內圓上方中間的位置就是失眠反射區，我們用兩手的大拇指按住該位置，然後用力按36次，直到感覺到有酸痛感最好，然後再壓3到5分鍾，到發熱就最好了。

功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

刮法

腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

指顆滑按壓法

握拳固定，凸凹食指，以食指第二關節彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關節麵左右滑動，在腳底反射區做同方向滑動的施壓操作。

以上是小編為大家介紹的腳底按摩法，此方法適用的人比較廣泛，而且學會了在家就可以給自己按摩哦。