坐飛機不再失眠！9個能讓你「在飛機上睡爽爽」空姐不會告訴你的秘密技巧！#1 一定要選這兩個時間的航班！ EZGOE

坐飛機不再失眠！9個能讓你「在飛機上睡爽爽」空姐不會告訴你的秘密技巧！#1 一定要選這兩個時間的航班！

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坐飛機不再失眠！9個能讓你「在飛機上睡爽爽」空姐不會告訴你的秘密技巧！#1 一定要選這兩個時間的航班！觀看人數：160 　

選擇航班時，最好選你平常睡覺的時間。在飛行前的那個晚上，提早2-3小時醒來，這樣你就能更容易在飛機上睡覺。

想航班上有更少的乘客、更多的空間，就要選不受歡迎的日子：禮拜二跟四。

這樣你就能把頭靠在牆上，也不會因為裏麵的乘客要去廁所而吵醒你！

傾斜度越大，你就能睡得更爽，但要確定後麵的乘客不會介意喔。

你應該選擇不會影響到你行動、不會很緊的衣服。

在外套/毯子外麵繫安全帶不會讓你不舒服，當飛機遇上不穩定氣流時，能避免空姐因為你沒繫安全帶而叫醒你。

聲音和燈光等都會影響到你睡眠，因此你應該先準備好睡眠眼膜和耳罩。

電子用品屏幕上的藍光，會讓你的大腦不想睡覺。閱讀沉悶的書或聽平靜的聲音 (像鳥聲和雨聲)，能讓你更容易入睡。

能讓你有個好眠的飲料是草本茶和水，酒精能讓你放鬆，但會影響睡眠素質。

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