吃早飯後喝點這些，助你健康瘦下來！

 

　

　

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吃早飯後喝點這些，助你健康瘦下來！ 觀看人數：959 　

 

怎樣的飲食方式更有助於瘦身? 這是很多女生都想問的問題，本期小編為你介紹4款減肥可以順帶喝的飲品，可以刮油加倍瘦哦! 早餐是營養的前提，節食減肥是不太提倡的，但是可以少吃多餐。吃早飯後喝點這些，可以助你健康瘦下來~

1、咖啡

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。搭配早餐喝更好，不然對胃不太好。

2、蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裡麵的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

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3、牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質的吸收麵，這對於減肥有著顯著的效果。但是冬天儘量喝溫熱的牛奶，對身體比較好。

4、炒後的決明子茶

炒後的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話，能起到潤腸通便的作用哦! 喝茶效果會很明顯，但是女生喝茶不要泡久了，也不要喝涼的。

小編碎碎念: 

早上保持腸胃通暢是很有好處的，記住早晨喝這些飲品，助你健康巧瘦不反彈，不再有小肚子就這樣做哦。另外每天保證喝足夠的水也是對瘦身非常有幫助的。

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