常常口腔潰瘍（嘴破）的人一定都知道，那種痛是痛起來會讓人想在地上打滾的，現在就讓我們帶你了解要如何預防嘴破跟如何簡單治療吧！

1.吃過量的柑橘類或酸性蔬果（檸檬、橘子、鳳梨、無花果、番茄、草莓等），都可能會引發口腔潰瘍，甚至讓嘴破更加嚴重喔！

所以如果你的體質是容易嘴破的人，這種水果盡量少碰，嘴巴破了再吃還會更嚴重！

2.常處在焦慮、壓力大的狀態會導致人體血管局部收縮，並引發局部組織潰爛脫落，這也是為什麼壓力大的人常常會嘴破。此外，如果過度疲勞或是經常熬夜的人，免疫力就會比較差，也會常嘴破。

保持愉悅心情跟養成早睡早起的習慣真的很重要阿~~

3.有時候吃飯或講話的時候不小心把自己的嘴巴內側咬破，這時候如果不及時處理傷口的話，就有可能會讓細菌病從口入！

如果無法避免自己一直咬破嘴巴的話，那最好咬到的時候要清潔傷口，免得導致惡化。

4.有的人在戒菸的過程中常常會飽受嘴破所苦，那是因為身體少了尼古丁的抑製，就會引發人體生理機能失調，也讓細菌在身體裡任意滋長。

不過這不代表戒菸的你就可以趕緊去拿菸抽幾下喔！戒菸的過程要特別注意口腔衛生，如果真的一直不斷嘴破的話，最好要去尋求醫生的幫助。

5. 如果想有效感善口腔環境的話，最好少吃辛辣食物！

看完了造成口腔潰瘍的原因後，就讓我們來了解一下嘴破除了抹藥，還能透過那些方式來治療吧！

1. 

含有消炎、抗菌成分的洋甘菊常被拿來做成醫療用品，如果家裡有菊花茶包的話，先將它用溫水浸濕，並敷在傷口上5~10分鐘，這樣就能減緩傷口疼痛，還能幫助傷口盡快復原！

2.蜂蜜中還有多種維生素，具有抗菌清火功效，也能幫助嘴破加速復原！只要將蜂蜜塗在傷口上，過15分鐘後再將蜂蜜直接吃下肚，一天重複多次即可。

這樣就有藉口可以吃甜甜的蜂蜜了！但要忍著15分鐘不去舔傷口上的蜂蜜真的好難啊~~

3.蘆薈不僅可以拿來敷在曬傷的皮膚，還能治療嘴破傷口，但要記得是要拿天然的蘆薈，而不是一般市麵上的蘆薈凝膠哦！

取一片蘆薈切皮，把蘆薈的透明黏液跟水混合含在口中就能有不錯的治療效果。

4. 勤刷牙。

但要特別注意的是，有些牙膏反而會含有會引起嘴破的化學成分，因此在買牙膏的時候要記得不要買含有月桂基硫酸鈉（SLS）的牙膏。

5. 含鹽水。

雖然人家常說不要在傷口上撒鹽，那樣會很痛，但是鹽的確有消毒殺菌的功能。直接撒鹽會對傷口太過刺激，那就把鹽溶進水中，在含在口中30秒後再吐掉，重複幾次應該會有很大的成效。

6. 吃優格。

優格中的乳酸菌能與致病菌對抗，所以多吃優格能預防口腔潰瘍，嘴破的人則可多吃一些。

7. 吃抗胃酸咀嚼鈣片（TUMS）。

將TUMS敷在傷口上或是將它直接吃下肚，都能有效減換疼痛跟加速癒合！

做好預防措施以及善用身旁隨手可得的小物，就能避免嘴破再找上門，也分享給深受嘴破所苦的朋友看看吧！