高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心髒病、血管瘤、腎衰竭等疾病，近年來我國的高血壓患者是只增沒減。高血壓症狀越來越常見了，尤其是中老年人。但其實高血壓並不可怕，除了藥物調控血壓之外，還可以通過日常的飲食來控製血壓。

高血壓盡量少吃藥！堅持吃這幾種天然食物，平穩血壓更健康

黑蒜的微量元素含量高，特別是黑蒜中的鉀元素，經常吃些黑蒜對抑製血壓升高十分有益，常吃黑蒜不但能增強人體免疫力，而且對於高血壓等三高病有一定的輔助治療作用。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸

，涼血通便之功效。

西蘭花炒胡蘿卜

西蘭花的植物素能夠中和致癌物，加速身體排毒，而胡蘿卜素能增加冠狀動脈中血液的流量，清除血管中的血脂，防止血管硬化，降低血壓。

土豆 這都屬於低脂肪低熱量的食物，它還有抗氧化劑，土豆中含有的微量元素鉀，它能夠有效的維持血管內賣水的平衡，有效的保護我們的心髒，我們不妨可以，把土豆連皮一起煮，能夠有效的補益身體，輔助降血壓。

海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。

醋泡花生米，生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10~15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

白蘿卜：含有豐富的維生素C以及微量元素鋅和鉀，能夠增強人體的抗病能力和免疫功能，而且能夠軟化血管，同時還可以起到降血壓的作用。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛，清熱除煩，平肝，主治高血壓，頭痛，頭暈，暴熱煩渴，黃疸，水腫，小便熱澀不利，婦女月經不調，赤白帶下。芹菜性涼質滑，故脾胃虛寒，腸滑不固者食之宜慎。

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