隨著人的年齡不斷的增大，身體的各項機能會有一個鼎盛時期，開始進入衰退時期，很多中老年人身體素質因為急速下降，所以會出現各種毛病，這個時候即使是一些健康的人，也會開始逐漸長有頭發，部分年輕人由於平時用腦過度，也會出現長白頭發的情況，在自己出現了長白頭發的現象之後，有部分人會選擇去染頭發，但對於另外一部分不想染頭發的人來說，應該要怎麼辦呢?

1、補充黑色素

對於一些是因為年齡老化而導致的長白頭發情況，平時不需要太過擔心，只需要多補充一些黑色素的食物，如果在吃完黑色素食物之後還有長白頭發的現象，可以將部分白頭發剪掉，這樣可以讓自己的心情有所好轉。

人長白頭發主要是因為體內的黑色素在不斷減少，對於一些不喜歡染頭發的人來說，想要讓自己的白頭發能夠重新變黑，就應該在平時多吃一些能夠補充黑色素的食物，比如芝麻等。這些黑色素食物被攝取進入人體內後，大部分會跟隨新陳代謝一起被排出體外，但也有少部分會被人體所保留，用於新長出來的毛發當中，新長出來的毛發看起來就會更加的烏黑發亮，有光澤。

2、找出根源

而如果是一些由於病理性而導致的白頭發，就要從根源上抓住長白頭發的原因，將疾病盡早治療好，這樣白頭發也會逐漸減少。因為平時用腦過度黑色素缺乏，導致長出白頭發的年輕人，則需要多運動，補充身體內的黑色素。

染頭發雖然可以在短暫的時間內實現不再有白頭發的願望，但每過一段時間之後，等到白色的頭發再次長出來，又會變得非常顯老，而且還可能會因為染發的次數過多而導致皮膚癌變，所以還是不太建議的。

頭發到底是什麼顏色，其實並不是很重要，也有部分年輕人會故意將自己的頭發染成發白色，這幾乎已經成為了一種時代的潮流，當自己長有白頭發的時候，不妨給自己一個心理暗示，只要心態年輕，不管頭發是什麼顏色，都不會影響到自己的年齡以及外表。長了白頭發之後，不用經常性的去染頭發，反而應該要注意自己的飲食方麵，多補充黑色素食物，很快就會有一個新的自己誕生

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