不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

 

　

　

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不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋 觀看人數：286 　

 

減肥、減脂、健身 少了什麼也不能少了雞胸肉！因為熱量超級低，又能滿足口腹之慾，簡直是好朋友一輩子呀

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不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

我做的這個沒有加一滴油哦，唯一的熱量可能就是加了一勺蜂蜜而已，超級低的熱量味道卻很好，不柴不硬，口感一級棒。

材料：雞胸肉，鹽，醬油，澱粉，黑胡椒，蜂蜜，雞精，料酒，蔥薑。

做法：

1調味料都加入，醃製一會，我醃了大概2個小時

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

2雞胸比較大不容易入味，可以在肉上切幾刀

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋
不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

3有時間的話就多次翻麵，入味均勻。

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

4醃好的雞胸肉放入不粘鍋裏煎，兩麵金黃，醃製的湯也滿滿倒入不要丟掉，多次翻麵不要糊鍋哦，倒入一點點水蓋蓋子熬煮一會

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

5收汁到很乾，這樣味道全部吸附到肉裏了不浪費。

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

6趁熱切趁熱吃，巨好吃

不加一滴油搞定巨好吃的減脂雞胸肉，一個平底鍋

一道吃多少都沒有罪惡感的美味，不管你減不減肥，你都值得做幾次來吃

　

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