突然偏頭痛？救急舒緩穴道按摩法

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

突然偏頭痛？救急舒緩穴道按摩法 觀看人數：62 　

 

突然偏頭痛？救急舒緩穴道按摩法

偏頭痛，並不只是「偏」向一側的頭痛。約有4成患者會兩側都痛，部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛，除了疼痛感，還可能伴隨噁心想吐，對光線、聲音敏感等症狀。你也懷疑自己得了偏頭痛嗎？若真的患了偏頭痛，可藉由按摩印堂、太陽穴、天柱等穴道來舒緩發作時的疼痛。此外，不妨適時補充含鎂的堅果、香蕉等食物，更有助於預防頭痛。 

4點症狀，確認你是否有偏頭痛？

根據日本頭痛醫療推進委員會提供的選項，看看過去3個月，你是否有以下4點症狀？ 

1. 步行、登階、進行日常動作時，是否有頭痛加劇的感覺？此外，比起活動身體，定著不動讓你覺得比較舒服？ 
2. 伴隨頭痛，有胃痛、噁心想吐的感覺？ 
3. 平常不會在意的光線，突然變得特別刺眼？ 
4. 伴隨頭痛，對氣味也變得敏感了？ 

若中了2點以上，且症狀發生頻率高的話，很可能就代表你有偏頭痛。某些偏頭痛具有預兆，例如眼前出現閃亮的光點，肩膀緊繃，明明不想睡覺卻頻打嗬欠。

sponsored ads
sponsored ads


在預兆發生30分鐘至數小時後，就會轉變成偏頭痛，疼痛還有可能持續4～72小時。 

穴道按摩，改善偏頭痛小方法

過度疲勞與壓力的累積，會使腦內血清素大量釋放，使血管收縮，然而當血清素停止釋放後，血管又會立刻擴張，這種血管的收縮不平衡便會引發偏頭痛。除了充足的睡眠，使身心放鬆能緩解症狀外，以下將介紹3個穴道按摩法，在你頭痛欲裂時，緊急舒緩救急。 

【穴道一】印堂

額頭上兩眉的正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有減緩整體頭痛的效果。 

【穴道二】太陽穴 

「太陽穴」位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，同樣以拇指或食指按摩10次，最後再加重力道按壓一次。 
 

【穴道三】天柱

「天柱」位在頸部髮際線、左右兩條肌肉的外緣凹陷處。

sponsored ads
sponsored ads


用拇指指腹按壓3秒後放開，休息3秒，再繼續重複按摩。 
 

吃堅果香蕉補充鎂、豬肝富含維生素B2，有助預防偏頭痛 

含鎂的食材具有安定神經的作用， 食物中扁桃等堅果類、全穀類、紫菜、深綠色蔬菜、香蕉等食材能補充體內的鎂離子。而動物肝臟等內臟類食材含有豐富的維生素B2，可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放能量，補充腦部缺乏的能量，預防頭痛。 

需注意的是，某些食物有誘發偏頭痛的可能性，例如起司、巧克力、紅酒、香腸臘肉（亞硝酸鹽）、橄欖油等食材，應盡量避免食用。 

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作