女人最怕氣血不足人顯老，一款補血養顏湯，讓你喝出女人味

長期氣血不足會讓女人皮膚暗黃松弛，毛孔粗大，更年期提前等，氣血是否充盈，是否暢通是決定女人容光煥發、年輕美麗、正常的主要因素，所以想要擁有一副好容顏就一定要調氣血，今天給大家提供一款補血養顏湯，經常喝能讓你容顏嬌美。它就是——桂圓大棗紅豆湯。

準備：幹桂圓、大棗、紅豆

做法：紅豆洗淨後，用清水浸泡兩小時才能煮爛，桂圓去殼使用，把泡好的紅豆和桂圓加上清水，大火煮沸轉成小火，煮半個小時後加入大棗，再煮半個小時，根據自己的喜愛，還可以加上冰糖或者是紅糖就可以使用了。桂圓、大棗、紅豆湯能利水除濕，清熱解毒，養血益脾，補心安神，是一款特別適合女性的養顏佳品，另外建議氣血不足的女性平時多吃一些黑紅色的食物，食療養生雖然慢，但是健康無副作用，希望大家可以長期堅持。

除了這一款食療養生湯，女性朋友們還可以多吃一些補血的食物，多吃補血的食物還可以養顏，使氣色更加的紅潤有光澤。

1.紅棗

紅棗含有豐富的蛋白質、果糖、有機酸、維生素A、維生素C 及多種微量元素和氨基酸等，營養非常豐富，是補血佳品。中醫典籍《本經》中記載，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有養血安神、補中益氣的功效。日常吃點紅棗，可補血養氣，還能美容養顏。

2.龍眼肉

龍眼含有豐富的蛋白質和葡萄糖，含鐵量也非常高，能夠在補充營養的同時促進血紅蛋白再生，是很好的補血食品。特別是產後女性，，可通過食用龍眼肉來補血，如龍眼湯、龍眼膠等。

3.黑豆

黑豆味甘性平，歸脾、腎經，具有潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾的功效。研究發現，黑豆皮中某些物質能提高身體對鐵的吸收率，因此帶皮吃黑豆能有效改善貧血症狀。此外，黑豆還含有豐富的大豆蛋白和植物性雌激素，對於女性保持年輕也大有助益。

4.黑米

黑米又稱補血米，具有健脾暖肝、滋陰補腎、補益脾胃、益氣活血的功效，對女性產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛等具有很好的補養作用，可以將黑米做成黑米粥，營養美味又可以起到補血的作用。

5.南瓜

南瓜含有豐富的鈷元素，而鈷能參與人體內維生素B12的合成，可幫助血液中的紅血球正常運作，補血很好的食物。

要想氣色棒棒的，就要從自己的飲食一步步做起，還可以多泡腳，泡腳可以使經絡更好的疏通，泡腳還可以防止等導致的一係列疾病。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6612391660045206024/