人體各個組織結構中，最先衰老的便是血管！

血管負責全身的供血，血管一旦「老化」，人體各個係統和臟器也會隨之受到影響。
 

可以說血管一老，人就老了！

身體五種表現，出現1個，說明血管已經堵塞，隨時可能「崩盤」！

表現1、呼吸急促、胸悶

常常在沒有劇烈運動的情況下，出現憋悶，呼吸不暢的情況，很可能是肺部血管出現了血栓。
 

肺部血栓影響到了氧氣的運送，當氧氣供應量不足的時候，造成暫時性缺氧。
 

就會出現呼吸不暢、習慣性深呼吸、頭暈等等症狀。
 

表現2、單側肢體無力

一側肢體無力，這可能是腦動脈或頸動脈發生了堵塞的徵兆。

並且患者還常伴有吐字不清、胡言亂語、抓不住東西或站不穩的症狀。
 

出現這些症狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
 

表現3、四肢疼痛，水腫

所謂「不通則痛」，四肢疼痛，可能是血管中存在血栓引起的的，但是不要與肌肉拉傷相混淆。
 

而四肢水腫是深靜脈血栓的一種主要症狀，就是由於血栓阻礙了血液流動，造成四肢水腫、腫脹。
 

所以出現以上症狀時候要多加留意。

表現4、走路腿疼

動脈血管負責上下肢的供血，一旦出現血栓，導致下肢缺血，就會出現行走時腿部疼痛，休息後可緩解，再次行走疼痛又出現，醫學術語稱為"間歇性跛行"。
 

嚴重者會感覺到下肢發涼，有麻木感，容易抽搐，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合。
 

表現五、脈搏減弱、血壓低

這樣的問題也不容小視，上肢動脈要是堵了，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低。
 

嚴重時上肢還會主動"竊取"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。
 

三少

少吃糖：

攝入過多的糖分，會使血管的流動性變差，血液在血管中運輸時，就會造成阻塞。

不僅危害血健康，還會影響人體的血液循環。
 

所以，養護血管一定要少吃糖。
 

少膽固醇：

膽固醇攝入過多，會增加血液粘稠度，脂肪堆積於血管壁上，會降低血管彈性，導致堵塞。
 

所以，想要血管健康，合理的飲食是十分重要的，多吃富含纖維的蔬果，肉類脂肪儘量少攝入。
 

少熬夜：

當我們熬夜時，我們身體無法正常修養，腎上腺素和去甲腎上腺素會分泌過多，使血液流動緩慢，增加血液黏稠度，危害血管健康。

所以熬夜是非常危害血管健康的。
 

多補充水分

專家指出，20~25攝氏度的白開水或淡茶水，是稀釋血液的最佳水。
 

日常養成主動喝水、喝茶水的習慣，都有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓很有好處。
 

早起後喝一杯水對於血管的健康是十分重要的。
 

多補充α-亞麻酸

α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉化成高密度脂蛋白，進而形成膽酸，排除體外，從而排除血液垃圾，調節血脂、預防心血管疾病。
 

研究表明，蘇子油是目前世界上所知α-亞麻酸最高的食物，α-亞麻酸的含量可以達到65%以上，是橄欖油中Ω-3含量的80倍，是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
 

多運動

運動量少時，我們身體血液循環能力會減弱，血管的彈性、柔韌性也會變差。
 

有氧運動促進血管內層分泌一氧化氮( NO)，從而擴張血管，促進血液循環。

所以平時可以選擇一些自己力所能及的有氧運動來做。