"

25歲以前，不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。

而25歲後身體的個方麵機能，都開始下降，大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。而且，氣血不足會早衰，所以女人在夏天多吃這些菜品，調理月經還能補氣血！

那什麼食物比較補氣血呢？說到這補血的食物，不少女性會說出很多，如紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。

但是今天呢，我們要來給大家介紹一個不錯的補氣血食譜，在平時的時候可以多吃起來，效果很棒呢！

01

猴頭菇燉花膠

那麼這就來看下這個猴頭菇燉花膠的美味做法，所以我們需要準備好花膠、猴頭菇、豬展肉、淮山、枸杞子、鹽適量等食材。

首先我們需要將這個猴頭菇用水進行浸泡一晚，讓其發好。

下麵需要將花膠和豬展肉進行切塊，再將其焯水，當然水裡是可以放些薑蔥的，以此來去腥。

而後還需要將焯好水的花膠和豬展肉及其他的材料一起入燉盅裏，然後蓋好蓋子，用文火燉上3小時這樣就行了。最後在出鍋的時候，再根據自己的口味適當加鹽進行調味即可。

02

養顏補血燕麥粥

當然了，還有像這個養顏補血燕麥粥也是不錯的，若在日常多服用這道食譜的話，就有很好的保健身體的作用，並且還能夠擁有一個好氣色，身體也會更加的健康。

而且呢，把它拿來當做早餐也是非常不錯的選擇哦。所以我們需要準備好核桃、紅棗、山藥、燕麥、紅糖等食材。

然後需要將核桃、紅棗以及山藥、燕麥等食材進行清洗乾淨，而後再一起放入到鍋中，再加入適量的清水進去，將其一起熬煮，待其黏稠之後，再加入適量的紅糖就可以起鍋了。