聰明寶寶健康食譜，這些值得推薦

 

　

　

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蘋果泥

原料 蘋果200克。

做法 取新鮮蘋果，去皮，去核，切成黃豆大小的碎丁，加入適量涼開水，上籠蒸20～30分鐘，稍涼後用勺子碾成泥即可。

功效 蘋果泥具有通便、止瀉的雙重功效。寶寶常吃蘋果泥，可預防佝僂病。

香蕉泥

原料 香蕉200克。

做法 取新鮮的香蕉(外皮無斑點)，去皮後切段裝於小碗內，用匙攪爛至均勻即成香蕉泥。

功效 常食香蕉不僅有益於寶寶的大腦發育，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、預防便秘的作用。

南瓜泥

原料 南瓜300克。

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做法 將南瓜去皮，洗凈，切小塊，放水煮爛，搗成泥。

功效 南瓜健脾暖胃、香甜可口，可以為寶寶補充多種不飽和脂肪酸、大量的

維生素及多種微量元素。

蛋黃泥

原料 雞蛋50克。

做法 將雞蛋洗凈煮熟，去殼取蛋黃，用匙攪爛加少許開水。可將蛋黃泥調入少量牛奶、米湯或菜水再食用。

功效 蛋黃營養豐富，寶寶食用既易於消化，又可補充體內所需的鐵。

菜泥

原料 油菜、白菜或花菜300克。

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做法 將新鮮蔬菜洗凈切碎，加少量水煮爛，撈出，放入料理機攪打成菜泥。

功效 油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富，是寶寶健康成長的重要營養源。

　

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