子宮是女性美麗的源泉，要想一直保持魅力的姿態，保養子宮是首要的要求。但近年來，子宮疾病頻繁發生，我們該如何保養子宮呢？

今天就來聽聽已經年過50的張阿姨，是如何保養自己的子宮，讓自己容顏不老，風韻猶存。

1、吃深海魚嗬護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑製女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

2、每周遊泳兩小時提升宮縮力

遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，遊泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。

宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

3、做子宮體操緩解痛經

40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家發明了一套「子宮體操」，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和麵部盡量接近床麵，保持5分鐘。

接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。

每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

子宮是女性重要的器官，是關乎生育問題的，因此保養子宮刻不容緩。

4、經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會「鈍化」，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

5、用暖宮貼嗬護你的子宮

艾草暖宮貼貼在肚臍下方的氣海穴，它能幫你活血化瘀，溫經止痛，調和氣血，治療炎症，養護卵巢，促進子宮收縮，全麵調理女性生殖係統的功效。

艾草暖宮貼暖宮：暖宮貼裡麵的黑膏藥利用發熱體和紅外線有規則的刺激穴位，有效成分源源不斷的通過皮膚的呼吸滲透到身體裏，從而改善子宮環境，營養滋潤子宮，激活人體的免疫細胞，達到酸鹼平衡的作用，讓細菌無處藏身，痛經、月經不調、陰道炎、盆腔炎、宮頸炎自然不治而愈。

艾草暖宮貼排毒：暖宮貼藥效霸道，貼在關元穴（丹田）或八髎穴上，能打通人體的奇經八脈，氣血通暢，能把身體的各種毒素排出體外，你親眼看到各種頑固宮毒隨下體代謝排出體外時，會嚇你一跳。所以無論你是二十多的青春少女，三十多的幹練女強人，四十多的賢惠媽媽，五十多的雍容華貴阿姨，她一定可以實現你無「味」，無「炎」,無「毒」的女兒身。