咱們通常說起衰老，一般女性會比較在意，因為女性的衰老一般就是表現在臉上，皮膚上。而男性的衰老更多的體現在身體器官，而男性一般對於自己的外貌沒有很在意也是其中一個原因。那麼我們在生活中如何可以發現自己可能衰老的跡象呢？今天我們就來從睡眠的角度來說說。

1、失眠

不少人都希望自己可以倒頭就睡，但是基本不現實，大部分人都會在床上翻騰一會兒。尤其是對於中年男性來說，失眠的情況越來越多，甚至是頻繁連續很多天都失眠，則說明衰老越來越近了。

除了難以入睡之外，還有一些男性是睡了幾個小時之後會醒來，醒來之後便無法入睡了，折騰一兩個小時能再次睡著。

2、頻繁起夜

睡前喝了不少水的情況下，睡覺會出現起夜的現象。但是如果你沒有睡前喝水的行為，而且連續好幾天都出現這樣的情況，便說明你已經開始出現衰老的情況了。這說明男性的腎髒功能已經開始出現下降了，並且前列腺也開始出現衰老的跡象。

3、起床無力

一般來說，我們經過一夜睡眠，精神會很不錯，而且會感覺自己渾身有幹勁。

4、起床便秘

很多人都有起床上廁所的習慣，而很多男性沒有喝水的好習慣，並且隨著年齡的增長，腸道係統也會開始出現衰老，因此如果男性早上起床之後發現自己頻繁出現便秘的情況，便說明自己開始衰老了！

5、起床小便異常

起床小便是大部分人的習慣，畢竟咱們憋了一夜了。然而有一些男性早上起床小便時，會感覺到自己有尿無力甚至是尿痛的情況。這很有可能就是前列腺出現衰老或是異常的表現，而且伴隨著年齡的增長，這種現象會越來越頻繁。

男性預防衰老要從生活習慣做起，養成良好的作息習慣，並且堅持鍛煉。

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