一、非常實用的哺乳工具

1、集乳器集乳瓶

雖然親餵對於母乳分泌比較有幫助，但是對於上班族來說，集乳的相關用具是必要的。集乳器、集乳瓶、母乳袋，準備好妳需要的一切，就可以開始集乳了。

2、防溢乳的襯墊

哺育母乳的期間，很容易因為過多的母乳分泌而弄溼衣服，因此，準備一些可以防溢乳的襯墊是必要的，它們可以讓妳遠離尷尬。

披肩可以預防妳尷尬。

3、舒適哺乳內衣

一件舒適的哺乳內衣可以支撐妳變大的胸部，而且還可以方便妳哺乳。選擇可以直接開扣的內衣，方便妳可以直接哺育。

4、多個哺乳枕頭

準備幾個額外的小抱枕，讓妳在哺育母乳的時候，可以用來支撐寶寶的重量。此外，還可以墊在背部、腰部，或是墊高腿部。

5、健康美味點心

哺育母乳的妳會非常容易飢餓，這是因為哺乳會消耗妳的熱量。因此，準備一些健康又美味的點心，方便妳可以隨時補充能量。

6、超實用的披肩

當妳在外頭的時候，難免會遇到找不到地方哺乳的窘境，此時一件披肩可以解決妳的困擾。披肩可以將寶寶罩在底下，避免妳的暴露。

7、必要營養物質

雖然妳已經遠離懷孕的生活，但是哺乳中的妳還是需要補充營養。建議妳繼續補充維生素，幫助寶寶吸收更充足的營養。

8、乳頭的舒緩霜

哺育母乳階段妳可能會經歷乳頭破皮和疼痛，因此，一條可以舒緩疼痛的羊脂膏是必要的。

9、有機的發奶茶

母乳是最營養的食物，但是不是每個媽媽都可以奶水充足。因此，準備一盒有機的發奶茶，幫助妳增加母乳的生產量。

二、可以增加母乳產量的方式

1、利用健康食物

很多食物都可以幫助增加母乳的產量，像是堅果、豬腳、大蒜、燕麥、生薑、海鮮等等，但是要留意寶寶是否有對堅果或是海鮮過敏。

2、盡量補充液體

由於母乳99%是水，因此多補充液體可以幫助母乳的生成。白開水、湯品、現榨果汁等等，能夠多喝就多喝。

3、縮短哺育間隔

另一個幫助母乳生產的方式就是多餵奶。寶寶的吸吮可以刺激母乳的分泌，因此提高哺育的次數可以幫助母乳產量。