帶過小孩的一定知道，小寶寶真的不是普通難搞，常常覺得自己犧牲睡眠時間很精心準備的輔食被寶貝一口“回絕”真的是有點讓人傷心。寶寶不吃就不吃，甚至還為此求助於醫生，詢問到底是哪裡出問題，為何寶貝對食物就是這麼挑?而醫生也只能說這一切都只是過渡期，寶貝會找到他的飲食方式的。但，感覺已經一把火在屁股燒了，還被迫得冷靜什麼都不能做?

其實，想讓寶貝張口吃，最重要的就是引起孩子的興趣，那該怎麼做呢?

1. 常常提前介紹新食物讓寶寶認識

不管對誰來說，接受新的東西都需要一點時間，即便是食物也是，認識新的食物就像認識新的朋友、搬到新的居住環境、適應新的工作，一切都需要花些時間來接受。如果用遊戲的方式養成介紹寶寶食物的好習慣，一點一點的引起興趣，慢慢的就會願意張口吃的。

2. 讓寶貝跟著你一起準備餐點

永遠有問不完“為什麼”的就屬孩子了!他們總是有滿滿的的熱情跟好奇心，因此不妨運用這點帶孩子開啟每餐的食物之旅吧!雖然讓孩子跟在旁邊一起煮飯有點累，但當孩子可以親自參與，不管是準備點心還是晚餐，那種想吃的慾望就會愈強烈，這種感覺就像帶著孩子搓湯圓、包水餃一樣，引起興趣是最重要的!

3. 以身作則當好榜樣

不少人都說了，孩子模仿能力很強，說了再多都不比身教來的有用，因此想引起寶貝對食物的興趣，不妨用“演”的給孩子看，那種超級好吃，而且再不吃就吃不到的感覺，來吸引孩子。

4. 放輕鬆! 別強逼孩子吃飯

當一個人感受到威脅的時候，就會開始對那個東西反感、甚至討厭，強逼孩子吃飯也是。當你滿心期待，多麼希望孩子喜歡你用心做的菜，但孩子卻只嚐一口就不吃，而你因為大受挫折大發飆，只會讓孩子更加不喜歡吃飯。

5. 減少吃炸物及零食

外頭的餐廳不免都會提供兒童餐，裡面多數提供的都是不健康的食物。

6. 一次給一小口就好

想讓寶貝一次就吃完新口味的食物實在難如登天! 別把寶貝嚇壞，一次給一點點就好，每次一點點，也比較容易達成目標，吃完給寶貝鼓勵一下，感受到爸媽的鼓勵，寶貝會吃得更開心。

默默小語：吃飯這回事需要長期抗戰，想讓他們跟食物培養感情絕對不是一步登天，必須得花時間用耐心及技巧培養。大家也有讓寶貝大口吃飯的小訣竅嗎？說出來一起討論吧！