研究表明，女人在45-55歲期間，隨著年紀增長，體內激素水準可能會發生改變，這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段，可能會出現閉經的症狀，隨著正常閉經出現以後，其分泌物質慢慢改變，常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等症狀。婦科中醫表示，女人在45歲至55歲期間，應適當補充食物來延緩衰老。

卵巢是女人重要的性腺，卵巢的機能程度受大腦皮質、下丘體以及垂體的影響，取決於生殖功能、內分泌功能。在我們日常的常識來說，卵巢的作用會隨之年紀的增長，會逐漸衰退，另外，女人的月經是由下丘腦-垂體-卵巢這3部分，有序協調地通過時間分泌一定的雌激】，作用於子宮內膜由薄變厚，所引起女人重要的月經排毒週期。

女人44-55的時間段，普遍處於絕經期階段，卵巢的作用有一定的衰退，不僅取決於年紀、還有飲食、個人的情緒等因素。因此，這些都對卵巢的機能有所影響，若不注重，可能易引起卵巢衰老。所以，婦科大夫：女人44-55歲，少碰「2紅」，多飲「1湯」，防卵巢衰老。

一、少碰「2紅」：

1、過嫩的動物肝臟：動物肝臟是日常比較常見的食材，對於女人有補充氣血和蛋白質的作用。但是由於動物肝臟是幫助動物排毒、解毒的功能，可能會存在一些細菌、寄生蟲，因此，在食用動物肝臟前，最好要炒熟透，不應該以追求口感為主。

經常食用過嫩的動物肝臟，容易使肝臟的解毒作用衰退，從而易使血液中的毒素含量過多，再通過血液的迴圈，容易使卵巢的分泌機能受到影響，不利雌激素的產生，反之卵巢可能容易衰老。因此，女人44-55歲，少碰過嫩的動物肝臟。提示：動物肝臟不適宜與維生素同食，容易產生化學反應，阻礙人體對維生素C的補充。

2、易散血的紅蔬果：中醫認為，紅色的食物對於淤血的散化有一定的作用，女人的體質的血液迴圈上，若經常攝入易散血的紅蔬果，容易加重體質的寒涼，這是由於這樣的食物，普遍屬於涼性。例如紅西瓜、火龍果、葡萄柚等。

在中醫上，女性以陰為主，又以氣血為本，若長期吃用過多易散血的紅蔬果，容易使陽氣遭到損耗，與中醫裡的陰陽平衡有一定的違和，則可能會出現脾胃虛寒的症狀，令氣血的生成減少。可能會增加卵巢早衰老。因此，女人44-55歲，少碰易散血的紅蔬果，防卵巢衰老。建議，多吃一些溫和的補血食物，例如紅棗子、紅薯、櫻桃。

二、多飲「1湯」：

1、紅黑湯：食材有紅棗、黑豆、紅糖。

婦科大夫：女人44-55歲，少碰過嫩的動物肝臟、易散血的紅蔬果，多飲紅黑湯，防卵巢衰老。建議在日常的生活當中，多做一些適當的運動，助於新陳代謝的提高，可以幫助人體的氣血生成，助於養護卵巢減少衰老的幾率，例如羽毛球、散步等。