胃反酸可能是很多人都經歷過的癥狀，但在機體正常下，這種癥狀只會偶爾出現。如果你經常出現胃反酸，每回吃完食物就能清晰地感覺到胃很難受，胃裡的東西還總是往上反，甚至是自己的嘴巴裡都有酸酸的感覺，就要注意了。

很有可能是腸胃疾病，或者是你的食管健康出現了問題，需及時去醫院做下相關的檢查。在配合醫生的治療下，自己在平時也可以採取食療的方式。很多人都知道喝粥養胃，那麼對於胃總是反酸的人群，這種做法有沒有效果呢？有這種想法的人，別再錯下去了。

喝粥養胃並沒有得到證實，尤其是喜歡喝大米粥的人群，大米粥經過長時間熬煮，確實會變成人體好消化吸收的主食，但這樣的食物在臨床上稱為是「流食」。針對胃反酸的人群， 經常用這種方式養胃，大米粥喝進去後，更容易伴隨著胃內的食物殘渣，不斷去闖賁門。

等到突破賁門後進入到食管，就更容易造成胃酸反流，甚至是產生燒心的情況。並且，大米粥的營養價值很低，它唯一的好處就是好消化吸收，胃反酸的人群經常食用大米粥，因總是單一食物攝取，還容易增加營養不良的發生概率。

所以，大家也就不要被這種錯誤的觀念給騙了，反而應該避免喝大量的粥，在病情好轉後，再考慮進食像流食一樣的食物，避免加劇病情。

除了大米粥以外，對於胃反酸的人群，還要盡量避免可誘發反酸的食物，如碳酸飲料、富含咖啡因的飲品、酒精、辛辣食物、酸性的食物等等，這些食物都容易刺激胃部，增加反酸的概率，有加重病情的危險。

對於因為反酸情況，而患有胃食管反流的人群，在睡覺時也需注意。吃完飯後不要直接躺在沙發上、床上，容易使腹腔內壓力過高，增加胃內容物反酸的概率。如果是中午準備睡一會兒，可以選擇舒服的躺椅，這樣的椅子可提高胃反酸患者的上身，減少胃反酸。

晚上睡覺，最好把枕頭抬高，以高度在10cm左右為宜，可避免胃部承受較大的壓力。