何潔二胎之後由於水腫，讓本來就微胖的她覺得自己腫得要爆炸了~

很多孕婦都會無意間發現自己的腿胖了、腳也大了一號，甚至整個人都腫得像冬瓜!引起水腫的原因主要是準媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻。如果發現自己突然水腫或者水腫情況較嚴重，可能是子癇前兆，應及時就醫。

緩解水腫8個措施

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

2.注意保暖

水腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控製鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.堅持喝水

水腫了還要喝水似乎有違常理，其實喝水跟水腫沒有直接聯繫，孕婦不能因為水腫的原因而拒絕喝水。除了堅持喝水外還要多吃水果、蔬菜。

6.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

7.抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

8.左側睡

孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液回流的阻力。