導語：4類食物俗稱腎臟「催命鬼」！你若遠離都不愛，腎臟保持年輕態！

腎臟是人體的主要器官之一，能夠以生成尿液的方式清除和代謝身體中的垃圾以及廢物，能夠保留水分和其他物質，為機體提供能量，保持機體內環境的穩定。腎臟能夠將人體中的葡萄糖、氨基酸、鈉離子等對人體有益的物質進行保留，維持人體的酸鹼平衡和電解質平衡，維持人體的正常運轉。腎臟還具有調節內分泌的功能，能夠幫助人體生成促紅細胞生成素、前列腺素以及腎素，有助於機體的健康。

對於腎臟損傷，早期會出現水腫、高血壓、腰疼、乏力等癥狀，需要從個人習慣和飲食方麵進行調整。因此要減少抽煙、喝酒以及熬夜等行為，進行適當的運動，有助於加快人體的新陳代謝，減少腎臟的代謝負擔。

1、冬菇：鉀含量高

冬菇中含有比較豐富的蛋白質和人體所需要的微量元素，其中鉀元素比較高。經常食用冬菇能夠較好的預防感冒，減少血液中的有害物質，從而降低膽固醇，比較適合心血管疾病的朋友。但是對於腎臟損傷的朋友，要減少對冬菇的食用量，這是由於冬菇中的鉀含量，會對腸道和腎臟造成負擔，影響腎臟的代謝功能，不利於日常養生。

2、楊桃：血肌酐上升

楊桃是我們生活中常見的水果之一，楊桃中含有比較豐富的糖類和維生素，能夠為人體的活動提供物質，提高人體免疫力。

3、高鈉食物：水液不平衡

鈉是人體所需要的微量元素之一，主要生存在細胞外液中，能夠維持體液的平衡，鈉主要來源於食鹽。鈉在進入人體後，會由血液輸送到腎臟進行過濾，如果人體進食過量的高鈉食物，會增加腎臟的過濾負擔，導致人體水液處於的不平衡狀態，排洩量升高，不利於養腎護腎。為了保護腎臟的健康，飲食要注意清淡，每天保持5克左右的鹽分攝入即可。

4、高蛋白食物：尿酸升高

高蛋白食物是指蛋白質含量，超出了人體重量的正常百分比，常見的有肉類、禽類、海產以及魚類等物質。大量攝入高蛋白食物會造成人體膽固醇升高，使血液粘稠，不利於保護血管健康。高蛋白食物還會加重腎臟負擔，這是由於食物中的蛋白質在人體進行代謝時，會生成尿酸，如果尿酸升高，會加速腎臟的衰老，不利於腎臟的健康。常吃這4種食物會對腎臟造成損傷：

1、冬菇，鉀含量比較高，影響腎臟的代謝功能；

2、楊桃，會是人體中的血肌酐上升；

3、高鈉食物會導致人體水液的不平衡；

4、高蛋白食物，會引起尿酸的升高

這4類食物如果經常吃可能會加速腎衰老，你如果不愛經常吃，腎很健康。想要保持腎臟的健康，要注意平時的飲食習慣，多吃黑豆、黑芝麻腰果等食物，參加適當的鍛煉，能夠促進血液的循環，加快人體代謝，有助於日常生活中對腎臟的保護。