8分鐘「蜜大腿」特輯，才 2 分鐘就讓人受不了啦！！

 

　

　

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8分鐘「蜜大腿」特輯，才 2 分鐘就讓人受不了啦！！ 觀看人數：142 　

 

       

冬天又到了，開始進補！吃吃吃...

但是美女們！吃好吃的之外別忘記身材呀！

小心補完連身材也寬了一大截！

那我在這邊推薦一組TABATA運動...

只需要８分鐘而且超有效的唷！

 

 

什麼是TABATA呢？

TABATA間歇運動是１９９６年日本科學家發明的！

每運動 20秒休息 10秒，一共八個循環 4分鐘！

可別小看這 4 分鐘唷！

可以達到普通運動 1個小時的效果！        

 

讓忙碌的現代人也有時間運動！

只需要花少少的時間，能保持身材、瘦身...

還維持自己的健康！

現在我每都有會做一組！真的超有效...

燃脂效果超強，熱量消耗加倍！

 

廢話不多說，就來看看影片吧...

 

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