眼下已經進入到十一月份，隨著氣溫持續走低，秋冬的寒冷已經讓我們有些難以招架。很多人在這個時候只要有空閒的時候，最想做的事情莫過於躺在被窩裡美美地睡一覺。雖然秋季的氣溫降低了，但是裸睡的好處可是非常多的，只要在秋季堅持裸睡，讓你年輕十歲都不是問題。

　　裸睡的好處

　　1、提高睡眠品質

　　很多人難以接受裸睡，主要是因為現在天氣轉涼，如果再脫去衣服，會非常冷，害怕自己生病，一些身體比較虛弱的人更是不能接受，所以裸睡對於他們來說簡直就是折磨人。可是裸睡卻是一種非常好的睡眠方式。

　　在裸睡的時候，由於沒有衣服的束縛，我們的身體自然會保持放鬆，全身的血流通暢，身體的疲勞感會儘快消除，一些秋冬就手冷腳冷的人這個時候手腳也會變得暖和，這樣不僅有利於快速入睡，而且還可以進入深層次睡眠，可以改善失眠的症狀，睡眠品質會大大提高。

　　另外，很多人在睡覺的時候喜歡穿著內衣睡，不少養生專家表示，經常穿內衣睡覺是有損身體健康的，所以為了可以睡得更香，我們為什麼不試試裸睡呢?

　　不僅如此，很多人由於工作繁忙，導致晚上睡覺前腦子裡都會想很多事情，壓力非常大，裸睡可以幫助消除緊張的情緒，讓人體驗到沒有衣服束縛的自由感，這樣就可以幫助人體放鬆，也更容易入睡。

　　2、增強體質

　　身體虛弱的人，尤其是不少女生，一到秋冬季節就非常怕冷，實際上這類人群就是因為身體血液流通不暢，導致手腳處血液較少，所以才會怕冷的，而裸睡的另一大好處就是可以增強體質，讓你不再懼怕寒冷。

　　很多人不能接受裸睡，會覺得非常冷，這是因為我們的體表溫度是會隨著外界的溫度變化而發生改變的。當我們裸睡的時候，雖然剛開始身子還是熱乎的，突然去除掉衣服，加上外界氣溫寒冷，體表的血液湧向心臟，所以才會覺得非常冷。

　　但是當我們習慣了裸睡，我們身體的皮膚也就適應了外界的這種寒冷，加上身體受到寒冷後，心臟的血液慢慢回流向體表，體表血液充足，這樣我們也就不會覺得寒冷了，而且還會覺得非常暖和，這是穿著衣服睡覺所達不到的功效。

　　而體表的血液流向心臟再流回體表，這樣的一個過程實際上是促進了身體的新陳代謝，從而可以提高身體的抵抗力。

　　在寒冷的深秋時節堅持裸睡，過一段時間就會發現身體的耐寒能力顯著增強，這對怕冷的人群來說是一個不可多得的福音。

　　3、皮膚會變好

　　經常裸睡的人，他們的皮膚會非常好，這是因為在裸睡的時候，身上沒有了衣服的束縛，那麼在睡覺的時候，皮膚就可以順利“呼吸”，皮脂腺和汗腺的分泌也會得到增強。

　　我們常說身體排毒，身體毒素一方面是可以隨著糞便排出體外，另一方面也是會隨著汗液流出的，加上晚上睡覺的時候，又是身體排毒的最佳時間，沒有了衣服的束縛，毒素可以更好的從皮膚排出體外，達到排毒養顏的功效。

　　而且在裸睡的時候，裸露的皮膚更好地呼吸，也更好地吸收養分，皮膚的新陳代謝得到提高，所以皮膚品質會越來越好，所以經常裸睡可是對皮膚很好的，愛美人士你們心動了嗎?

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