每個女人都要經歷那麼點事兒，每月一次，準時無比，雖然煩了點，可是幾天也就過去了，但是對於痛經的人來說可就不是那麼簡單了。每次來月經就像是打仗一樣，痛的撕心裂肺，嚴重者甚至滿地打滾，最後暈過去。面對這種情況該怎麼辦?中醫的痛經食療方效果很是不錯哦。

中醫痛經食療方：

1.氣血不足

氣血虛弱引起的經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。這類少女除了痛經之外，還可能出現疲憊乏力、畏寒肢冷、氣短少言、面色淡白或萎黃、發育遲緩、頭暈目眩、唇甲色淡、失眠多夢、舌淡脈弱等症狀。因此，補氣生血才能緩解氣血不足導致的一係列問題。

推薦食譜：當歸煲烏雞湯

做法：烏雞半隻，砍成塊後放入滾水中焯一下，出了血水後撈出，放入砂鍋中。8克當歸、20克黃芪、5枚大棗洗淨後一同放入鍋中。加適量水，大火燒滾後改文火煲2小時，放鹽調味即可。

2.濕熱下注

濕熱下注型的少女往往有陰道瘙癢、白帶多、小便短赤、身重疲乏、舌苔黃膩、脈濡數等表現，要及時清熱利濕。媽媽們不妨多煮些苦瓜、茄子、冬瓜等利下除濕熱的食物，綠豆、薏米、赤小豆做點甜湯也不錯。

推薦食譜：赤小豆苦瓜排骨湯

做法：豬排骨一斤，洗淨後焯水待用;苦瓜半斤，去瓤切塊;赤小豆50克，浸泡1小時。

3.肝腎虧損

肝腎不足的症狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經時容易腰酸，下肢無力，耳鳴等。此類型的痛經需要滋補肝腎，可以多吃些牛筋、鴨蛋、木耳、枸杞、核桃等。從小多病、體質較弱的女生容易肝腎虧損。

推薦食譜：黑豆米酒雞蛋湯

做法：60克黑豆和2顆雞蛋加水同時煮熟，雞蛋去殼再放入繼續煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。

4.氣血不暢

氣滯血瘀，簡單的理解就是氣血不通暢，造成體內滯留，經血無法順暢排出。偏重於氣滯的女性，除了痛經，還有胸悶、噯氣、乳房痛、小腹脹等症狀，舌色暗;而偏重於血瘀的少女，還可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，經血暗並夾有血塊等症狀，舌紫暗。

推薦食譜：墨魚蘿蔔絲

做法：墨魚2只，白蘿蔔一隻(個頭小)，洗淨切絲，少許瘦肉切片，薑一片拍碎。

5.寒濕凝滯

寒邪、濕邪，會與經血相搏結，導致經血運行不暢，腹痛難耐。這類少女痛經時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風痛經加重，每次月經量也比較少，經血紫暗有塊，容易四肢冷，小便清且長，舌苔比較白。對於此類型痛經，應該要祛寒、利濕，散陰寒凝滯之邪，多吃雞肉、羊肉、鯉魚、鯽魚、韭菜、生薑、栗子等。

推薦食譜：板栗燒雞

做法：雞肉一斤，切成塊狀，焯水備用。板栗20顆左右，煮熟去売、剝皮。鍋裡放油，爆香蔥薑蒜後，倒入雞塊翻炒1分鐘。加點生抽、腐乳汁、醋，雞肉稍微上色後，加入板栗翻炒1分鐘。

6.陽虛內寒

陽氣，即所謂的“正氣”，若陽氣不足導致陽虛，陰寒內盛，就會引發內寒，身體容易出現虛寒的徵象，比如畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。陽虛內寒的痛經患者要彌補虧損的陽氣，“趕走”體內的陰寒，就要與脾腎“搞好關係”。

推薦食譜：當歸生薑羊肉湯

做法：羊肉一斤，洗淨切塊，水開後放入薑片、羊肉，焯一焯拿出待用。20克當歸、30克生薑與羊肉放入砂鍋中，加適量黃酒、清水，大火燒開後改用文火，燉至羊肉熟爛後加鹽調味可。

想要治療痛經，現根據中醫對痛經的分型確定好你是哪種類型，然後對症下藥，否則就算是食療方也不見得管用哦。此外，一定要注意在月經期間不要劇烈運動，吃涼的、刺激性的食物，否則會加重你的痛經。