導讀:孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣,其實這些激動情緒都是由孩子引起的嗎?那為什麼有時我們面對相同的情形或同一種孩子的行為,卻會有不同的情緒反應?其實很多時候我們會將生氣歸咎於孩子的不懂事行為,但實際上是我們的內心操縱了我們的情緒。
我們總是在抱怨孩子不聽話惹得我們心煩,因而我們總是會對孩子發脾氣、甚至給他嚴厲的懲罰。其實,想讓孩子乖乖聽話,作為家長我們首先要控製好我們的情緒。
寶寶不聽話,媽媽叫他往東他偏要往西,特別到了“可怕2歲”的反叛期,更是和爸媽對抗到底。“如果你不那麼淘氣,我就不會這麼生氣了。”“你讓我很煩躁!”我們的煩惱真是孩子不聽話造成的嗎?怎樣在孩子面前控製好情緒?怎麼才能讓寶寶乖乖聽話呢?
消極情緒“傷感情”
有時候我們難免對屢教不改的孩子大動肝火,有時候孩子吵鬧不已我們忍不住給他一點顏色瞧瞧。
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楊瀾在談子女教育時說過,不要做情緒化的媽媽。或許成人的世界有眾多不愉快的事情,你的寶寶是無辜的,他不是你的“出氣筒”,不要把你生活的不滿發洩在你孩子的身上。
愈小的孩子愈不瞭解成人,愈容易將所有的錯歸咎在自己身上,而且會想:“爸媽不愛我了”。家長時而蜜糖,時而棍棒,家長的性情不定讓孩子長期處於緊張的心理狀態,患得患失的安全感容易讓寶寶變得自卑、怯懦的人格。
6方法控製消極情緒
孩子吵鬧惹我們心煩、孩子拒絕與我們溝通我們感到生氣,其實這些激動情緒都是由孩子引起的嗎?那為什麼有時我們面對相同的情形或同一種孩子的行為,卻會有不同的情緒反應?其實很多時候我們會將生氣歸咎於孩子的不懂事行為,但實際上是我們的內心操縱了我們的情緒。小編教你6方法控製消極情緒,讓寶寶乖乖聽話。
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1. 改變不合理觀念
寶寶犯錯後還屢教不改,讓我們一次又一次地為他收拾爛攤子,確實是很讓家長們費心。做情緒的主人,在這樣的情況下我們也可以通過改變我們原來的觀點,讓自己更“舒心”一些。比如,我們可以跟自己說孩子從不成熟走向成熟,犯錯誤是孩子成長的必經階段,孩子出錯、遇到問題是一件很自然的事情,多次教導都不聽,或許是我們和孩子相互溝通不夠,或者是讓他改正的方式不對。
如果家長能夠轉變一下自己固有的觀念,嘗試換個角度思考解決問題的方法。當父母採取了這樣一些較合理的觀點時,就容易擺脫不良情緒的困擾,對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應,從而能夠採取有效措施瞭解孩子,給予孩子關懷和支持,為孩子提供一個好的成長環境。
2. 試著調整你的聲調
聲調能夠傳達你的情緒和態度。生氣的時候我們總是會語速很快,音調上揚尖銳,孩子在與你的對話中已經能夠感受到你憤怒的情緒。情緒是很容易傳染的,你的焦躁同時帶動孩子的不安與反叛,在這樣的情況下,你覺得你和孩子能夠靜心聽你說話嗎?
所以在生氣的時候,不妨先冷靜一下,在心裡默數1、2、3讓自己平靜下來。
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把激動的語速放慢一些,聲調平和一些,你開放的姿態讓孩子感覺你是樂意溝通的,而不只是“下指令”,那麼孩子更願意和你對話。
3. 調節你的表情和肢體語言
如果生活和工作的壓力讓你感到疲倦和沮喪,你不妨面對鏡子微笑,或者做一些輕鬆的動作。讓你的精神狀態好起來。如果在情緒低潮時要面對孩子的種種煩心事,眼看戰火就要一觸即發,那麼就先暫時打住,或者暫時離開談話的地方,倒杯水、上個廁所什麼的。
你也可以試著轉換一下話題,想一些快樂的事情。比如回憶以前愉快的片斷等等,使自己暫時忘掉眼前不愉快的話題。停止對不愉快話題的思考,可以暫時避免產生憤怒、處罰孩子的不合理反應。
4. 放輕鬆
平時可以多做一些放鬆練習,到了真正感到緊張、焦慮和有壓力的時候,這些練習說不定就能派上用場。你可以在感到焦躁不安時,閉上眼睛,調整你的呼吸。你也可以通過一些肢體伸展動作來放輕鬆緊張的身體。
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當你感到憤怒,你可以在心裡默唱一首歡快的歌曲。這些方法都能夠很好地幫助你轉移注意力,從而讓心情變得輕鬆一點。
5. 給自己安靜獨處時間
平日生活壓力大,再加上照顧孩子的重擔,都總是會讓家長們失去“平靜”的日子。正是因為我們不得不面對生活,因而我們更需要在繁忙的日子,找到安靜獨處的時間和空間。給自己留出一段時間,獨自安靜地做些事,告訴家裡人不要打擾自己。你可以閱讀,聽音樂,或者看電影;你也可以思考你的生活,反思你的工作和教養孩子的方式。你會發現這些獨處的休息時間,其實是讓你重拾好心情的休整之旅。
6. 幽默
遇到挫折、沮喪的事情時,努力換個角度,用誇張的方式來想這件事情,開開自己的玩笑。收集一些滑稽的卡通圖片,貼在隨時可以見到的地方,心情不好的時候看一看,或者讀一些笑話。幽默有趣的事情能讓自己愉快起來。
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你的幽默,除了能夠讓你自己心情更好,其實還能把一種坦然、放鬆的處世態度傳達給孩子,對他的成長是一種積極影響。幽默的說話方式和生活態度,會讓孩子更樂於和你溝通交流,你們的親子關係會變得更親密哦!
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