這幾天突然降溫了，咪寶也不幸感冒了，發燒、咳嗽、流鼻涕……媽媽看著心疼死了。媽媽一直覺得咪寶身體挺好，這次怎麼就突然病了呢？難道說咪寶的免疫力也不好？我們該如何提高孩子的免疫力呢？
15個小問題測試寶寶免疫力
測試方法：看看下面的15個小問題，回答“是”或“不是”，如果答案是“是”，得1分，如果答案是“不是”則不得分，最後根據總得分看寶寶的免疫力狀況。
1．寶寶是自然產兒。
2．寶寶接受母乳喂養到6個月。
3．寶寶生活在環境優美，綠化非常好的小區裡。
4．寶寶只有季節交替時患感冒。
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5．寶寶愛吃蔬菜和水果。
6．寶寶喜歡到花園裡玩，每天都要運動。
7．寶寶經常在室外曬太陽。
8．寶寶的房間每天通風。
9．爸爸媽媽都非常愛寶寶，家庭氣氛和諧溫暖。
10．寶寶有輕微的小毛病，吃點藥很快能痊癒。
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11．家中沒有人在室內吸煙。
12．家中最近兩年沒有裝修過，也沒買新家具。
13．寶寶很少吃炸製食品、膨化食品等。
14．寶寶的睡眠特別好，醒著時精神十足。
15．寶寶每天都喝奶，很少喝甜飲料。
測試結果
10-15分：恭喜你！寶寶的免疫力很強，即使有點兒小毛病，也能很快恢復。
5-10分：寶寶的免疫係統有些問題，要盡快改變生活方式和飲食習慣。
0-5分：寶寶的免疫力很低，經常得病。
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從現在起，你要全面關注寶寶的身體健康。
注意5個生活細節提高寶寶免疫力
良好的免疫力是寶寶免於生病的基礎，要提高寶寶的免疫力，應從日常生活細節入手。
1.養成良好的衛生習慣
要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
2.規律的作息
從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也盡量保證每天作息有規律。
3.飲食均衡多喝水
偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。營養的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。平時注意給寶寶多喝水，喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線，外出時給孩子帶上小水瓶，渴了隨時喝。注意要給孩子喝白開水，而不是各種含糖飲料。
4.多運動
愛運動的孩子身體好，抵抗力強，運動習慣完全可以從小培養起來，從點滴做起，將運動滲透到生活的細節中。寶寶在學會走路前，佈置出一個安全的環境，鼓勵他多趴，多爬；學會走路後，盡量讓孩子多走多跑。
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週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。要讓孩子知道，運動和吃飯、睡覺一樣重要。
5.慎用抗生素
3歲以後，經常性地接受少量病菌是預防疾病的很好的方法。當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫係統得到鍛煉。這樣，當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。 |
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