事先上網做足功課

認識步道可能有的樣子、路程大概多遠，中途是不是有地方可以休息、是否有許多小水漥、地面是否平坦，階梯多嗎？洗手間、涼亭的位置都是該依照孩子年紀與體能考量的事。

選擇路程合宜的步道

一定要先評估你和孩子的年齡、體力和平時腳程，並確認這條步道是大人和小孩都會喜歡的好選擇。

早點出門肯定是有幫助的

如果你希望孩子精神奕奕的一起外出旅行，那麼早一點出門肯定是必要的！這不僅可以舒展你的身體與肌肉，還可以享受早上的蟲鳴鳥叫和晨露。如果你的孩子還小，行程結束後，中午即可返家吃飯，好讓孩子吃完午飯後可以休息睡覺。

確認中途休息點

孩子會容易感到疲累，所以提前確認中途可休息的場所或環境是一定要的。此外，也可以設定一個容易完成的目標，例如：小溪、瀑布或大樹、涼亭等，也可加強全家人共同抵達目的地的決心，不過如果孩子很享受路途中發現新奇的事而使你們一直無法抵達目標終點站，其實也沒關係，就放寬心享受過程中的樂趣吧！

讓行程變得更好玩

你可以發想一些好玩的遊戲，也可以在途中教孩子認識植物、撿拾落葉或發現新東西，也許唱唱歌、說說故事，也能讓整個行程增添更多樂趣和一些美好回憶。

好想一起出去玩，孩子你能走多遠？

新生兒：

如果你的寶寶出生不到一個月，若是想要到山上踏青，那麼你肯定得好好思量。對你來說，身體其實還是得休息上一些時間，才能讓生育後的身體得到更好的休息，對還沒滿月的寶寶來說，一定要避免外出曝曬太陽，如果真的很想外出走走，就找個陰天，別離家中太遠才好喔。

1-5個月大：

這年紀的外出時間，取決你和寶寶的耐力，但為保護仍然軟趴趴的寶寶，建議使用嬰兒前背帶。如果你的寶寶不常被背在前方，可能需要一段適應時間，所以你們能走的路途恐怕不遠，如果你的寶寶已經適應了前背帶，在出發前還是得準備好媽媽包，一定不能忘了尿布與飲食的需求。

6-14個月大：

如果你的孩子已經可以開始坐了，這時外出可以採用後背帶。如果你們行前有充足的休息，外出時天氣溫和，孩子的狀況也很穩定，你也帶了足夠飲用水、點心與尿布等，那麼這趟小旅行，肯定是得花上個數小時，但記得中途有機會就休息一會喔。

14個月-4歲大：

當你的孩子慢慢會開始自己走路時，你依舊可以使用後背帶，前提是你買的後背帶，可以提供到學步兒的年紀。建議外出前不要有太大期待，因為剛學走路時的孩子特別愛自己走路，一會兒看看這片葉子，一會踏踏那個小水坑，旅行的腳步肯定是比你想像的還要龜速狀態前進著。當然，大家精神狀態好，且物品準備充足的狀態下，走個一兩公裏應該不成問題喔！但要注意，許多時候孩子到了後頭可能會很累，變成父母回程時得背著他們返回車上，所以爸媽也要記得預留一點體力給自己喔！