別以為像大雄一樣3秒入睡是好事，其實有可能是因為身體早就已經……！我們竟然還以為這樣其實很健康！

 

　

　

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別以為像大雄一樣3秒入睡是好事，其實有可能是因為身體早就已經……！我們竟然還以為這樣其實很健康！ 觀看人數：45 　

 



你認為最健康的睡眠應該是什麼樣子？想必就是「一上床馬上睡死」或「才剛躺平就立刻打呼」吧！大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常清醒」的人，就會開始擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。

但是，事實真是如此嗎？其實上床躺平後，直到進入深層睡眠為止，會先經過短暫的似睡非睡的狀態，也就是輕度睡眠，實驗證明這完全是正常狀態。且調查發現，人待在昏暗的室內，也需要經過幾分鐘才會進入睡眠狀態。而且研究結果發現：健康的人需要15至20分鐘才會進入睡眠。

也就是說，一上床馬上睡著表示你正處於睡眠不足的狀況下，也許是因為隱性睡眠不足的情況所導致，所以這根本稱不上是健康狀態。

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睡眠不足便會引發疾病，但其實要說睡眠不足也就等於疾病，一點也不誇張。一躺下不到八分鐘就睡著的人，有可能是身體不適或有某些隱性疾病，但是自己卻毫無發覺。晚上怎樣都睡不著的人，無須勉強自己一定要入睡。可以起身讓自己稍微放鬆一下，回想這一整天過得如何、或是思考隔天的活動計畫或是閱讀等。當然，什麼都不做光是發呆也可以，等有點睡意了再上床睡覺。

你身邊也有人一躺下就睡著了還很得意嗎？快點分享給他們看看，這原來可能是一種疾病！

　

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