順應主流的趨勢讓不少人紛紛的邁向減肥的道路，不過你是不是有過費盡了所有心思，卻只減掉了幾公斤隨而進入到了減肥停滯期？不管是試過了中醫的針灸、吃減肥藥、節食等眾多的方法還是一樣？千萬不要擔心，有位救世主Aaron Bleyaert大大在網路上分享了他的減肥四步驟，只要確實的執行包準有效。

Aaron也因為依靠著這四個方法，讓他在去年的一年時間裡，成功的減掉36公斤！當然身旁的親友們也紛紛的湊上前詢問怎麼減？被問煩的他於是在網路上公開他的減肥四步驟。

第一步：戒掉啤酒。

這很重要！一杯啤酒等於七片面包的熱量，所以想減重先戒酒。

第二步：控製飲食。

尤其當你在外面用餐時，記得只吃一半的的食物份量，剩下的另一半請打包等下一餐的時後再吃。

第三步：心碎。

首先讓一個你深愛的妹子將你的心撕碎，最好是狠狠的碾碎。接著你就有動力到健身房裡健身，或許剛開始你對所有的健身器材並不熟，只能舉舉2公斤的啞鈴。但其實你只要找到跑步機在上頭揮灑你的汗水就行了！累了在回家早點睡，明天再來一次...就這樣日復一日的做。

通常這失戀的階段，會讓你的好兄弟趕來安慰你，並且聽到很多關於前女友跟哪個噁心又爛的男人亂搞。

每當你到了夜晚而感傷自己孤單一人時，千萬不要看夜景耍憂鬱了！而是趕快回家吃雞胸肉跟水煮青菜，然後洗洗睡，隔天繼續上班，到健身房裡過著流汗的生活！

當你在上班時遇到前女友，看著她穿著高跟鞋走不穩的樣子跟她看著你時的傻傻微笑。讓你感覺到心抽痛了一下，那就快想想下班到健身房的鍛鍊計畫，然而到了健身房的跑步機上頭時想想她曾經讓你有多難過，找到繼續跑下去的動力，漸漸的你會發現到自己的心裡沒那麼難受了。

如果某天當你手殘按到關於前女友的社群帳戶，看到她沒有你生活過得更好時，請記得！務必取消對她的關注。並且忘卻剛剛所看的消息，繼續你的吃飯、睡覺、工作、健身的生活。

漸漸的你會發現到自己在健身房裡認識到不少的新朋友，而你的健身時間變長、次數變多了。然而會發現到你的身體也變得比已往更精瘦結實，可以買很多好看的新衣服，也得到周遭不少人的讚美。

不過當你的前女友告訴你：我交了男友。

不過到了某天，一定會有一個健身房的妹子跟你一起離開，邀你一起吃飯、看夜景、一起健身...你就會發現到你有新生活。到了某個星期天下午你在寫支票付房租時，你才突然到自己原來已經健身一年了，當你回首那段期間跑的步、舉的重、吃過的雞胸肉和所流的汗，你就會知道好像也沒有那麼糟糕。只要耐心等待，相信生活會慢慢變好，畢竟改變都需要時間！唯有時間的流逝才能證明改變...

第四步：不要喝果汁！

果汁裡頭含有太多糖份了！
 

只要做好這四個步驟，減肥的效果馬上立竿見影。不過如果無法成功執行這四個步驟那就恭喜你，你還有個人愛你！小編看完之後心有戚戚焉啊！比起一般的減肥教學，Aaron的方法更是教失戀的人們如何走出情傷...分享出去，讓其他人看看吧！