一、飲食禁忌

1、忌飲食過鹹

鹽中的鈉可以引起水瀦留，月子期間若飲食太鹹，不利於身體排出水分消除孕期的水腫，鬆弛的內臟不易收縮，甚者乳房也會跟著下垂。飲食以清淡少鹽為主。

2、過早喝催奶湯

新媽媽一般產後3天才會分泌乳汁，如果在乳腺管還未疏通就喝催奶湯，容易造成乳腺管堵塞，使乳房脹痛，嚴重還會引發乳腺炎。

3、忌喝刺激性飲品

如濃茶、咖啡、巧克力、酒等，會影響睡眠及腸胃功能，並且對吃奶的寶寶不利。

4、忌辛辣食物

容易導致新媽媽上火，出現口舌生瘡、大便秘結或痔瘡等，並且還會通過乳汁使寶寶內熱。

5、忌食寒涼生冷食物

生冷食物會引起新媽媽產後腹痛、惡露不下、乳汁不足或無乳，還會導致嬰兒吐奶、腹瀉、腹脹等症。

6、忌多吃雞蛋

每天3--4個雞蛋就足夠了，多食難以消化，還會增加胃腸道的負擔。

7、忌食味精

導致嬰兒鋅的缺乏，造成嬰兒味覺差、厭食等問題，還可能會造成嬰兒飲食減退、生長發育緩慢等不良後果。

8、忌滋補過量

造成產後肥胖，還會使奶中的脂肪過多，使寶寶成為肥胖兒，對其身體健康和智力發育都不利。

9、忌馬上節食

新媽媽產後需要充足的營養來恢復身體，同時還要保證奶量的分泌，所以不應過早節食哦。

10、忌久喝紅糖水

喝到產後的7-10天就可以啦，久喝會使新媽媽惡露血量增多，造成惡露不止，反而會貧血。

11、忌產後馬上服用人參

食用人參能令人興奮，會使產婦失眠、煩躁、心神不寧等，反而影響產婦的休息和身體恢復。另外，過早服用人參，有可能會影響受損血管的癒合，造成流血不止，甚至引起大出血。人參還有回奶的作用，所以哺乳媽媽應該禁食，非哺乳媽媽建議在產後3周之後才開始吃哦。

12、忌食巧克力

巧克力所含的咖啡因、可哥堿、興奮劑等成分會通過乳汁被嬰兒吸收，損害神經係統和心臟，還會造成寶寶消化不良，睡眠不穩；巧克力還會影響乳汁分泌。

13、忌食堅硬不易消化食物

產後腸胃的消化能力下降，坐月子期間不宜吃難消化的食物，以免引起腸胃不適。

14、忌食油膩食物

產後吃得過於油膩，不僅會造成新媽媽產後肥胖，也會讓寶寶吃奶後容易拉肚子。坐月子期間多吃蒸、煮的食物，少吃煎、炸食品。

15、忌食酸澀食物

如檸檬、橘子、山楂、酸梅等酸味食物，產後最好避免後，以免血行不暢，不利於惡露排出。

16、忌吃回奶食物

會造成回奶的食物有：麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。

17、忌食醃製食品

醃製食品太鹹，會加重腎臟負擔，同時缺乏營養，所含防腐劑等不利於媽媽和寶寶的健康。

18、忌只吃葷不吃素

產後飲食最重要是要營養均衡，如果光吃肉不吃蔬菜水果，就會缺乏維生素和礦物質，而且容易導致便秘。建議媽媽要葷素合理搭配，才能保證營養均衡和全面。

19、忌過饑過飽

建議媽媽以少食多餐的方式進食，一天可分成5~6頓來吃，不僅可以保護腸胃，也能更好地吸收營養，還能預防肥胖。過饑過飽都不利於身體健康。

20、惡露乾淨後，烹調食物可不用加酒

酒有活血的作用，有助於惡露的排出，因此傳統的月子餐中常會加酒進行烹調，但是如果惡露已經排乾淨，就不要再加酒烹調了哦，否則可能會導致惡露不淨。

二、日常護理禁忌

1、忌用冷水洗漱或清潔物品。

洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，切記不能直接用冷水，以免會導致身體更加虛弱，甚至受涼感染風寒。

2、忌捂月子

新媽媽要保持冷暖的舒適度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治療不及時可能會發生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應開空調、風扇等降低室溫只要不對著風口就可以啦。

3、忌不及時清潔

如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

4、忌傷口怕痛不及時排尿

如果不及時排尿容易發生尿瀦留，脹大的膀胱妨礙子宮收縮會引起產後出血，還易引起膀胱炎的，所以媽媽一定要儘早排尿哦。

5、忌長久臥床

如果長久臥床不動，這樣會增加膀胱併發症及便秘，還可能發生產後靜脈血栓及肺栓塞以及臟器粘連。所以新媽媽要適當活動哦。

6、忌提重物

產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對於身體還沒有恢復，並且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

7、忌過度勞累

產婦身體很虛弱，最好不要幹粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

8、忌傷心流淚

產後傷心哭泣，不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也很大，容易造成視力下降。

9、忌過早同房

產後6-8周子宮才能恢復正常，過早同房不利於傷口恢復，也可能進一步對新媽媽的身體造成傷害。最好在產後3個月後再回復性生活。

10、忌馬上穿緊身衣

有些媽媽為了能夠儘快修復身材，產後就迫不及待地穿上了緊身衣，其實這樣反而不利於身體恢復哦，因為你的身體器官還在不斷的調節和修復當中，需要一個舒適的空間。建議新媽媽選擇寬鬆舒適的衣服，緊身衣留待出了月子再考慮哦。

有句老話說，頭一個月舒服，後一輩子遭殃。雖說現在坐月子沒有以前那麼多的禁忌，但是有些經過反復驗證，以及科學和醫理的證明，認為是需要遵守的，寶媽們還是要多注意，身體健康比什麼都重要哦。月子幫希望新媽媽們都能夠穩穩當當、快快樂樂地坐完月子哦。