能活到106歲，那是多麼不簡單啊！

看看這兩張照片，

晚年的宋美齡 還能看起來氣色這麼好

真的太厲害了

到底養生秘訣是什麼呢?

據說，她非常喜歡吃這一樣東西...

趕緊接下來看看...

1.菠菜/西芹/養顏長壽

享有106歲高夀的宋美齡

曾在飲食上花過許多心思。

菠菜是宋美齡每餐必吃的，

她還非常喜歡吃西芹，

有一陣子，她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。

菠菜含鈣量超過含磷量，

吃菠菜可以彌補某些含磷量

比含鈣量多的食品的缺陷，

如雞蛋、魚、豆類等，

比較適合腎功能不全的人。

西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，

能幫助預防心腦血管疾病和神經衰弱。

芹菜可生食涼拌、葷素炒食，

還可以做湯、做餡等，宜將葉和莖同吃。

2皮炎/濕疹/癬/家庭必備的藥膏

推薦用京世堂草本益膚霜， 這個某寶上有賣的，

賣家ID：京世郎中，其他都是假貨，搜索一下，

可以治療各種皮炎、濕疹、癬。

對皮膚瘙癢的效果特別棒。

我身邊有得了10幾年皮膚病的，

去醫院花了幾萬都沒治好，

用這個藥膏幾個療程就徹底治癒了，

是家庭必備的萬能膏。

草本配製，無任何副作用，適合各類人群，

有各種皮膚病親們建議試試這個。

3減肥/保持好身材

早餐建議是：白粥（黑米粥也可）+

饅頭（菜包子）+ 煮雞蛋（去掉蛋黃）。

午餐的搭配是：一碗米飯 + 青菜 + 部分肉類（清炒（蒸），

兩天一次，每次使用50克左右）+ 豆類製品（豆腐最為合適）。

晚餐的搭配是：粉絲（粥）+ 豆製品（青豆、豌豆、黑豆等）

4婦科炎症，女人更應該愛護自己

向姐妹們推薦 蘭朵百花凝露 清宮排毒凝膠，

某寶上有的賣，千萬不要買錯了!

是綠色包裝的哦，具有收宮縮陰，祛除異味，

養血調經，滋陰漂紅，清宮養巢，清熱燥濕等功效。

針對陰道炎、白帶異味效果特別好，

用完之後整個人都覺得年輕有活力了，

同事都說我氣色越來越好，還問我怎麼保養的呢。

老公也越來越疼我了。

5不要飯後吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，

這是一種錯誤的生活習慣。

食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，

如果飯後立即吃水果，

就會被先前吃進的食物阻擋，

致使水果不能正常地消化。

時間長了，就會引起腹脹、

腹瀉或便秘等症狀。

6腳氣/腳臭

腳氣也就是足癬,屬於真菌感染,

徹底的治癒只有將菌體完全的殺滅,

具體的治療,最好最有效的治療還是中藥治療,

患了腳氣可考慮 禦中堂腳氣王 ,中藥草本配方。

基本上一周就有效了，

平時應該穿透氣好的鞋子,最好不穿皮鞋

7雙手和腳的皮膚保養

最實用的DIY手膜就是紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩，

一般的建議都是，要隨身帶護手霜，

只要手沾到水就要塗一層。

這種方法真的很麻煩!

其實只要好好的利用夜晚，白天就不用麻煩了。

準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，

就用橄欖油、美加淨混合起來，

厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，

堅持一段時間以後，

雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

8鼻炎/鼻塞/鼻竇炎

推薦用京顏堂鼻舒寧噴劑，

不吃藥不手術，噴一噴就能緩解。

某寶有賣的，可以自行瞭解一下。

我之前花了不少冤枉錢治療鼻炎，

口服和手術都做過，效果都不明顯。

鼻炎要自己加強身體鍛煉,提高抵抗力,

吃藥和做手術只能暫時性的緩解,

而且對身體有害,是藥三分毒,

手術會讓鼻子更敏感,鼻腔黏膜變薄了

.經常洗鼻子,用掌心盛溫水或溫鹽水,

低頭用鼻子吸入,在擤出反復數次.

不要挖鼻,拔鼻毛剪鼻毛,這些會引起細菌感染。

現在每天清清爽爽的，整個人都精神多了。

9拉肚子：喝溫水、艾灸肚臍

拉肚子有個綠色療法，

特別對兒童效果好，就是艾灸。

用艾灸熏神闕（肚臍），

天樞，足三裡這幾個穴位，

如果在肚臍上貼片生薑，

進行艾灸，藥力更好一些。

另外需要注意的是，

拉肚子不能用“饑餓療法”，

原則上要求飲食容易消化，

營養豐富，比如稀飯、豆漿、面條等。

另外預防脫水還可自製米東加鹽

（500毫升米湯，加半啤酒瓶蓋約1.75克的食鹽），

成人每天喝4～8瓶。

如果3天不見好，出現下列6大表現之一者：

便次增加、不能進食、頻繁嘔吐、

明顯口渴、發熱、大便帶血，應立即就醫。

10剖腹產/手術疤/妊娠

全球有一半左右的女性生孩子是剖腹產，

現在的生活水準提高了，營養也好，

胎兒都大，一般醫院都建議我們剖腹產，

可能受傷的總是我們女人啊！

肚子上長長的疤痕，漂亮的衣服不敢穿，

海邊玩包的跟粽子一樣，

泡溫泉也得把肚子擋上，

哎，尤其是和老公那啥的時候，

看到肚子上的硬硬紅紅刀疤，

老公都提不起興趣來。

我相信姐妹們都有這樣的感受吧，哈哈..

給你們推薦人仁祛疤組合套裝，

效果特別好，你們可以去試試，

香港的莎莎化妝品連鎖，

屈臣氏都有賣的，

找不到的可以去淘寶上看看！

受益了 一定記得給我點贊哦！

完美的小肚子現在開始擁有！啦啦啦...

11治蕁麻疹

蕁麻疹因種類不同而導致臨床症狀不一。

蕁麻疹有很多種類型，

不同類型的症狀也不盡相同。

常見蕁麻疹類型可以分為以下幾種：

慢性蕁麻疹、膽鹼能性蕁麻疹、

丘疹性蕁麻疹、過敏性蕁麻疹、

人工蕁麻疹以及寒冷性蕁麻疹。 

實踐證明，蕁麻疹必須用中醫解決，

省一大中醫建議大家

可以考慮使用 京世堂草本益膚霜，

外洗加藥膏塗抹。

純中藥製劑，對蕁麻疹非常效果非常好，

而且適合寶寶、孕婦等特殊人群！

萬能的淘寶可以買到。 

12暈車

暈車不怕吐，就怕暈了想吐還吐不出來。

暈車不是病，而且暈車不是肚子在作怪，

而是平衡係統內的前庭在作怪。

暈車最好去睡覺，按穴位基本沒用，

介紹幾個方便實用的小妙招。

食醋：乘車前喝一杯加醋的溫開水，

途中也不會暈車。

鮮薑：行駛途中將鮮薑片拿在手裡，

隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。

也可將薑片貼在肚臍上，

用傷濕止痛膏固定好

13女性痛經

十個女人有九個會痛經，

所以小編求遍天下名醫

總結了一個簡單的小方法，

耳朵眼裡塞個酒精棉球就可以止痛。

如果處時機正確，五分鐘解決問題。

藥店買的那種棉球正好，解決不了再吃藥。

14狐臭/汗臭/身體異味

體味比較重的，或者有狐臭腋臭的，

千萬別想著香水可以遮蓋，

越遮蓋味道越難聞，

小編推薦娛樂圈常用的 芙泉祛狐液，

祛味然後在噴點香水就OK了！

價格挺便宜的，也很好用！

不是做廣告哦，確實挺好用的，

名字也很隱蔽！自己上某寶看看吧~

15興奮過度

身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物後，

可能會誘發神經紊亂，

睡覺時大腦會發出錯誤信號，

引起唾液分泌增加，從而引起流口水。

這種情況應從調節生活、飲食習慣入手，

避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。

平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、

扁豆、胡蘿蔔、香菇、大棗等

16毛孔粗大

鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，

隨著年齡的增大，毛孔也會越來越大，

由於鼻子是最突出的部位，

如果不解決這個問題會變得很難堪。

平時要定期進行深層清潔及去角質，

每天的清潔都要做到手法正確，

避免毛孔中油脂汙垢的堆積。

洗完臉後，拍上溫和的

含收斂成分的收縮水（或爽膚水），

輕輕由下往上拍打，

持續一段時間後會使毛孔看起來細緻很多，

同時也具有抑製皮脂分泌的效果。

洗完臉滑滑的特別乾淨，也沒有緊繃感。

裡面有顆粒，隨洗臉過程漫漫融化

17排毒

茶葉和優酪乳，包括芹菜，

檸檬水都可以幫助排出身體裡的毒素。

大量補充維生素的同時，抑製細菌生長的環境，

當然如果吃維生素藥片的話，

裡面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。

18根治打呼嚕

睡覺前口含橘皮一塊，

含15分鐘後吐出，3-5次可根治打呼嚕磨牙。

19衛生巾多久換一次

女性最好勤換衛生巾，

流量多時最好每隔2～3個小時換一次，

流量少時也別超過4~5個小時；

即使來例假了也要每天清洗外陰，

越是經期越要重視清洗。

使用衛生巾前務必洗手，

以免將病菌帶到衛生巾上。

衛生護墊偶爾用幾次無妨，

但不要每天都用。

如果用衛生護墊，

一定要經常更換，保持乾燥

20啤酒收縮毛孔

一隻乾淨的小碗倒入啤酒。

將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，

取出棉紗，稍稍擰一下

然後敷在臉上約半個小時，

如果棉紗中的水分被吸幹，

可以按照前兩步浸泡後再敷3次。

取下棉紗後，你會驚喜地發現，

皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。

21治療偏頭痛

生蘿蔔汁適量,

用法:仰臥注入鼻中,

左痛注右,右痛注左,

神效,如加冰片少許更妙.

22小腿疼痛抽筋：按揉承山穴

久坐、腿部受涼，

容易引發小腿疼痛、抽筋，

此時可趕緊按按承山穴。

男性按此穴能緩解登山、

騎車後的腿部不適。

承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣，

按上去會非常的酸痛，

手法只能輕按輕揉，

以感覺到酸脹微痛為宜。

23蜂蜜蛋白膜

新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，

蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，

臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，

其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，

促進血液迴圈。

待一段時間風乾後，

用清水洗淨，每週兩次為宜

24灰指甲

頻繁美甲會傷害指甲，會使指甲基質失去保護，

抵抗力降低，細菌、真菌和微生物很容易侵染人體，

使皮下組織發紅、腫痛，若修甲工具未消毒，

很容易導致交叉感染，患上灰指甲。

對於已經得了灰指甲的

可以使用京顏堂甲立美神筆水。

相比傳統治療灰指甲的方法，

如手術拔甲、藥物浸泡、口服藥物等

不但治癒率低、易復發，而且對身體傷害較大，

因此最好選擇專業的外用藥甲立美神筆水。

滲透甲板，殺菌效果比膏體好，

只要每天塗一塗，很好用！自己上某寶搜吧~

25毛孔粗大

鼻子是油脂分泌最旺盛的地方，

隨著年齡的增大，毛孔也會越來越大，

由於鼻子是最突出的部位，

如果不解決這個問題會變得很難堪。

平時要定期進行深層清潔及去角質，

每天的清潔都要做到手法正確，

避免毛孔中油脂汙垢的堆積。

洗完臉後，拍上溫和的含

收斂成分的收縮水（或爽膚水），

輕輕由下往上拍打，

持續一段時間後會使毛孔看起來細緻很多，

同時也具有抑製皮脂分泌的效果。

洗完臉滑滑的特別乾淨，也沒有緊繃感。

裡面有顆粒，隨洗臉過程漫漫融化。

26蛋清去黑頭

準備好一張薄薄的化妝棉，

將其浸入蛋清中，

稍微瀝幹後貼在鼻頭上，

靜待10-15分鐘，等化妝棉幹透後撕下，

黑頭就會被拔出。

27皮膚保養

每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補血。

這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，

紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

電腦輻射，隔離霜一定要用，半天補一次，

不要早上塗一遍就算，中午補，

晚上加班之前再補，不能怕浪費。

還有綠茶要每天當水喝，外企喜歡喝咖啡，

你就喝綠茶，加點當歸和黃芪，補血補氣，

一定要大量的喝水.

28腳麻了

若左腳麻了，用力甩你的右手掌。

若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。

小兒常見病小藥方：

1、小兒感冒（包括嬰兒）：生薑5錢，

水半碗煎開加入紅糖服下，一日二次，2天可愈。

2、百日咳（及嬰兒氣喘）：大蒜一頭，

去皮搗爛加白糖3錢，過半小時後用開水一兩沖，

兩天可治小兒咳嗽、嬰幼兒氣喘，有特效。

3、小兒濕疹：

用京世堂草本益膚霜兒童型的，

這個是專門針對兒童嬌嫩皮膚研發的，

草本配製，無任何副作用！

寶寶濕疹的建議試試這個。

4、夜啼：大人用一小撮綠茶放口內嚼碎，

每晚睡前敷小兒肚臍，用布包好，

次日晨揭去，連用3天。

5、嬰幼兒腹瀉、腹脹：大蒜一頭，

連皮燒焦，再與半碗水燒開，

加適量白糖 服湯，一日一次，

一般兩三天即可消食止瀉。

6、 盜汗（成人盜汗同）：老豆腐半斤，

切片貼鍋內燒成巴，再加水一碗，

白糖適量，燒湯連巴一同食用，

每晚睡前服，3天痊癒。

7、小兒厭食（不思吃飯）：山楂*3錢，

雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，

一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效。

8、腹痛（成人腹痛同）：

用一片桔皮敷在肚臍上。

再用半斤鹽炒熱（不要太燙），

敷在桔皮上，可立即止痛。

9、誤食雜物：韭菜半斤，不要切碎，

炒熟多加些豬油，一次吃光，雜物可隨大便排出。

10、磨牙：每晚睡前吃一塊生桔皮，

連吃2-3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。