女人從25歲開始就該多吃這6樣食物，幫你把臉上的「膠原蛋白」吃回來！！！

 

　

　

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女人從25歲開始就該多吃這6樣食物，幫你把臉上的「膠原蛋白」吃回來！！！ 觀看人數：2193 　

 



1、蘑菇：女人駐顏王牌，富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋；



2、大豆：內含異黃酮是植物性激素，美容效果好。



3、優酪乳含有大量活性乳酸菌，能抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。




4、薏米是女人貼心「閨蜜」，消除水腫的功效一流，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘有效。



5.靠天然的方法補充膠原蛋白，可以多吃以上的天然食物，然後記得在飯後1-2小時吃水果，因為水果含有維他命C，可以幫助膠原蛋白的吸收。



6.我個人最推薦的~~還是吃白木耳湯羅~~多吃不用擔心發胖，膽固醇過高，而破壞了減肥計劃。可以多少避免減肥期間，臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。

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另外，大姨媽之後的一個星期內食用以下食材，也可以保證你滿臉的膠原蛋白



首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓乾。



銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。



再準備兩朵玫瑰。



用手掌把它捏碎。



放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~



煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。



盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~

不管是熱的涼的都超級好喝~~

在大姨媽之後的一個星期內食用，保證滿臉的膠原蛋白~

粉撲撲的小臉蛋~~
 

　

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