眾所周知，運動是燃燒脂肪最直接的方式，但是長時間高強度的運動方式會讓很多人感覺受不了，甚至有損傷健康的危險。為了避免這一損傷，不少人選擇簡單又容易堅持的走路減肥法進行減肥。雖然走路減肥的效果很好，但是如果大家走路的方式不對，一樣達不到減肥的效果哦！

注意走路姿勢 瘦身效果更贊

每天上下班途中，只要能走路就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，都無法刺激你的腹部肌肉，達到減脂瘦身的功效。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果，因此在走路時一定要多多注意。

每天堅持行走30分鐘到1個小時，並且搭配使用優質的輔瘦會讓減脂效果更佳突出。輔瘦是近幾年肥胖人士公認的瘦身最佳搭檔，當今市場上眾多輔瘦品牌中，擁有“食品級”保證的Amywish最為火爆。旗下今年最新推出的S速效套裝係列，不僅減重效果贊，而且長期使用對於改善易胖體質也有非常大的幫助。

瘋狂瘦身 必須要知道的五種走路減肥法

走路減肥方法一、勁走法

勁走路減肥方法在運動減肥方法中是較簡單的，要求走路的時候全身用勁，手臂擺動幅度要大，而且步伐頻率每分鐘100步，每次至少要走2千米，這樣不但可以鍛煉到手臂，同時還能鍛煉到背部肌肉，也能夠最大限度地燃燒腿部脂肪，達到瘦腿，瘦手臂，瘦背多種功效，同時還能降低患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病等疾病的機率。

走路減肥方法二、合氣道走路法

最為簡單的走路減肥方法就是合氣道走路法，也就是雙腳站姿呈60度，重心在丹田，抬頭挺胸，雙腳腳尖也呈60度，走起路來要腳跟先著地，屁股夾緊，膝蓋伸直，手不要過於搖擺，這樣走路不但能減肥，還能改善O型腿。

走路減肥方法三、交叉腿行走法

交叉腿行走減肥方法顧名思義就是採用交叉腿行走，幅度儘量要大一些，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，後再用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，不斷的行走鍛煉就可以拉長腿部肌肉線條，讓腿部看起來更修長。

走路減肥方法四、快走踢腿法

快走踢腿運動減肥也是一種不錯的減肥運動，不但可以減肥還可以達到養生的作用。具體的走路方法就是調整散步方式，增加踢腿，擺平的動作，儘量大動作放大步伐，走一會後再改為小急步走，接下來再換回大步走，就這樣交替進行，半小時以上就可以達到瘦腿的作用，同時還能減少卡路裏。

走路減肥方法五、腳尖前進法

腳尖前進走路法具體的動作是保持雙腿分開30CM走路，雙手向天花板的方向舉起，並雙手手掌攤開，手心相對，腳尖式墊起堅持1分鐘，然後再腳尖走路，這樣可以鍛煉到手臂，腹部，小腿肚的肌肉。

通過上文的介紹，大家都知道走路減肥的方法有哪些了吧。減肥重在堅持，即便是採用擁有不錯瘦身功效的走路減肥法也一樣要堅持。另外，小編提醒大家，走路減肥的同時要注意均衡飲食，這樣瘦身效果會更好！