上裝是大衣、羽絨服，下裝配九分褲、船襪和運動鞋。有時明明是長褲，也要捲起褲管，露出一截腳踝。走在街頭，這樣穿法的女孩並不少見。

對於這種穿法，在長輩看來不太理解，可是年輕人卻回應：“這是時尚！”不過，常言道“寒從腳下起”，尤其是在寒冷的冬季，更應重視足部的保暖。醫生建議，如果足部受涼尚未有明顯症狀，泡腳是最好的驅寒方法。

個案光腳穿運動鞋，她反復發燒4次24歲的笑笑就是冬天裡的“露腳”一族，大衣、長褲、單鞋，寒風瑟瑟，旁人看著都直哆嗦。

我就怕她以後落下病根，說她她還強得很。”笑笑媽媽很無奈，“她說她不冷，光腳露在外面，咋可能不冷？”上週，笑笑感冒發燒住進了醫院——短短一天半，反復發燒4次，都在39度左右，“凍出來的，我現在有些後悔了。”笑笑說，“建議大家多穿點，千萬不要著涼了。” 一條九分褲，搭配不同顏色的球鞋。

80後劉女士也是一位時尚達人。前段時間，成都的氣溫還維持在10幾度，大衣搭一條單褲，一雙加絨豆豆鞋露出腳背，幾乎成了劉女士的日常，“天氣不太冷，我才這麼穿的，走起路來還好，站在路邊或者在車站等車的時候還是有點冷。”不過，這兩天，劉女士換上了短靴，“雖然露腳踝顯得很骨感，但是腳踝吹得疼，得不償失。” 提醒寒從腳下起，要重視腳部保暖專家提醒，將腳踝露在外面，對身體的傷害是很大的。

因為腳踝部雖然並不起眼，可是它上面分佈著淋巴管、血管、神經等近十個重要的組織。腳部被稱為人體的“第二心臟”，因此，腳踝可以說是聯繫兩個心臟之間的一個重要“樞紐”。專家表示，在天氣比較炎熱的情況下，是可以裸露腳踝，在家的時候也可以不穿襪子，對著太陽曬曬腳底，這樣不但可讓踝關節活動自如，保證血液循環通暢，還有利於陽光中的紫外線直射足部穴位，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力。

但需注意的是，冬天本就是一個寒冷的季節，如果不注意腳部、腿部的防寒保護，寒氣就容易從足下侵入體內，久而久之易造成一些疾病。

鄧杲表示，當感覺冷的時候就要注意保暖，“除了夏天可以穿少之外，在春、秋、冬季都不鼓勵大家露腳踝，因為'寒從腳下起'並不只是針對冬天而言。如果感覺腳部受涼但沒有特別明顯的症狀，可以做一些日常保健，比如晚上臨睡前泡個腳。” 露脖頸當心誘發肌筋膜炎成都市第二人民醫院骨科副主任醫師馬紅兵表示，不注意頸部保暖，有可能誘發肌筋膜炎，這主要是由於頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸部肌肉的炎症。

老百姓常說的“落枕”，在夏季一般是因為空調吹得過多，冬季一般就是由於頸肩外露受風寒導致。建議：在寒冷的冬季，頸部保暖是冬季預防頸椎病的第一要務。上班族在冬天出門時，最好穿上高領毛衣或戴上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可用熱水袋在頸部外敷，促進頸部血液循環，這都對緩解頸部肌肉痙攣有好處。除此之外，可配合熱療和按摩，並及時就診。

穿短裙可能患上“老寒腿” “老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風濕性關節炎等的統稱。

建議：

對於“老寒腿”患者，平時要適當加衣，穿戴護膝保暖，適當運動鍛煉增強防寒力。此類患者，鍛煉方式要合理。比如，遊泳就是很好的鍛煉方式，若條件受限，也可按照自己的節奏，走平路半小時左右。此外，在家仰睡空蹬自行車，也可達到鍛煉效果——抬高雙腿，像踩單車那樣，運動10至15分鐘即可，一天可重複進行兩三組。但發病期不宜鍛煉，而要多休息和保暖。