導讀：米湯是很多媽媽選擇的副食品之一。它容易消化、富含營養，可以提供寶寶能量之外，還可以用來治療拉肚子、濕疹，對嬰幼兒的好處很多。此外，米湯還可以用來洗臉、洗澡、護髮，幫助皮膚緊致、頭髮健康。

一、食用米湯的健康好處

1、治療嬰兒腹瀉

米湯是治療嬰兒腹瀉最好的方式之一，因為它是天然的。它有助於調節嬰兒的排便，舒緩他們。腹瀉的時候身體會流失很多的水分，米湯剛好可以補充回來。

米湯可以治療嬰兒腹瀉

2、可以治療便秘

米湯中的豐富纖維含量可以緩解排便，而且澱粉可以幫助良好的細菌在胃部裡面生長，避免引起便秘。

3、免於病毒感染

病毒感染時很容易嘔吐及流失水分，米湯不僅可以防止身體脫水，還可以提供發燒時身體失去的營養需求，幫助患者康復。

4、可以緊致皮膚

米湯的特性可以有效的收縮毛孔，讓皮膚明亮、容光煥發。米湯也因清潔特性被當成緊膚水或洗臉水。經常使用可以讓皮膚緊致，滋潤寶寶肌膚。

5、減少濕疹症狀

米湯中的澱粉可以有效的減少濕疹的症狀。

6、冷卻皮膚炎症

米湯有天然的冷卻特性，可以冷卻曬黑的皮膚和發炎。用布包裹一些米飯，然後浸泡在洗澡水中半小時，再用來泡澡。

7、讓頭髮更健康

米湯可以增加光澤，並且修復毛囊。使用米湯按摩頭皮可以幫助寶寶擺脫搔癢和炎症，促進頭髮生長。洗髮後用米湯按摩頭皮可以當作一種護髮素，按摩後用冷水沖洗。

二、米湯對嬰兒的其他健康好處

1、幫助嬰兒退燒

米湯除了可以治療寶寶的腹瀉之外，還可以幫助退燒。只要將稻米混合2~3杯的水煮熟，然後過濾後讓寶寶食用。

2、提供寶寶能量

米湯的澱粉也是一種碳水化合物，可以轉化成葡萄糖後，變成熱量，提供寶寶日常生活所需的能量。此外，米湯非常容易消化，所以非常適合剛吃副食品的嬰兒。

3、強健寶寶身體

米湯中富含有很多的營養物質，像是維生素B1、B2、煙酸、維生素E、膳食纖維等，可以幫助消化和脂肪的吸收，幫助寶寶發育和健康。