1.核桃

核桃補腎，而且具有補腦的功能，這非常適合現在的男士，現在生活節奏非常快，尤其男士的工作壓力非常大！多吃點核桃，既能補腎又能補腦！給自己的大腦補充點營養，沒事的時候吃兩，這是一件非常好的事情！

2.蜂蜜

蜂蜜是非常好的東西對於男人來說，在發燒的時候，喝些蜂蜜會得到一定的緩解，不行您可以試試！蜂蜜當然也是可以補腎的，蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體質弱的男性可以堅持服用，對於腎是非常有好處的！

3.鱸魚

鱸魚又稱花鱸，北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”可見，鱸魚對於腎的護理還是有很強效果的。鱸魚富含多種維生素和人體所需的微量元素！對於肝腎不好的朋友有著很好的補益作用！並且做法頗多，但是小編推薦清蒸，這樣流失的營養是最少的！

4.黑芝麻

《本經》稱芝麻“主傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓”。

5.山藥

山藥的特點是，具有大量的黏蛋白！這種物質可以阻止脂肪粘在血管上，阻止靜動脈硬化！並且含有大量的多巴胺，慢性腎炎者長期服用可以改善腎的不良狀況！腎虛者也可以多吃一些！關於山藥的吃法，民間有著太多的方法！但是，如果想要依靠山藥補腎的朋友們，小編給您推薦山藥羊肉湯：羊肉切塊，放沸水中氽水。隨後，將去皮切片的山藥與羊肉一起放入鍋中，加入適量清水，投入生薑、蔥段、胡椒粉、料酒，大火燒沸，撇去浮沫後，轉小火燉至羊肉酥爛即可。

6.栗子

栗子是可以補腎的，並且可以治療因為腎虛而帶來的腰酸，四肢疼痛等症狀，但是需要小心的是，腸胃不好的人吃栗子的個數應該控製在5枚。不要過多。腸胃好的朋友每天可以吃10枚栗子，是對腎有保健作用的。