有這些壞習慣，你早死的風險是一般人的四倍！上班族不能不注意！有種台灣人全都中標的感覺…

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

有這些壞習慣，你早死的風險是一般人的四倍！上班族不能不注意！有種台灣人全都中標的感覺… 觀看人數：660 　

 
人有多懶，命就有多短！

澳洲一個最新研究指出，超過四十五歲的人，如果每天睡太久，白天又久座，而且運動量不夠的話，早死風險是沒有這些壞習慣的人的四倍！

這項研究上星期在美國《公共科學圖書館醫學期刊》（PLOS Medicine）上發表。研究人員蒐集了超過二十三萬個四十五歲以上澳洲人的健康資料，分析出會讓人早死的六個危險因素，包括：

一、有抽菸習慣

二、酗酒：每周喝酒至少十四次

三、偏食

四、運動太少：每周低於一百五十分鐘

五、久坐：每天坐著超過七小時

六、睡眠太長或太短，超過九小時或少於七小時


研究發現，不論綜合前三點或後三點，早死風險都是沒有這些壞習慣的人的四倍。

這個研究的主要負責人澳洲雪梨大學研究員丁恩博士（Melody Ding）表示，近幾年，愈來愈多證據顯示久坐對人的健康有負面影響，科學家也愈來愈了解睡眠對健康的影響。但這是首次有研究討論久坐和睡眠時間的綜合響影，必須了解這些生活習慣，有和酗酒、飲食不健康相同的風險。

台大醫院心臟內科主治醫師王宗道則表示，這這些壞習慣的人，可能因此有高血壓等代謝症候群，心血循環狀況和新陳代謝不佳等狀況。

他建議民眾，多活動的好習慣最好盡早養成，把身體質量指數（BMI）控製在24以內的正常範圍，男性的腰圍維持在九十公分內，女性的腰圍維持在八十公分內。

sponsored ads
sponsored ads





覺得這篇文章有用的話，請按個讚並分享出去！不說了，小編要站起來動一動了…

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作